你平时是怎么喝水的 你知道喝水的禁忌吗
喝水的禁忌有哪些呢?我们都知道喝水有很多的好处,比如晨起的时候喝水能排毒,疲劳的时候喝点水能缓解疲劳,睡前喝水能降低心脏病的发病几率,既然喝水有这么多的好处,那么喝水有没有一些讲究呢?当然有了,下面中医为大家介绍一下喝水的禁忌!
1、每天喝水少
喝水是我们每天必须要做的事情,也是维持机体正常运行的主要方式,那么我们每天要喝到多少水才算达标呢?
从健康角度来说,我们每天要喝到至少两千毫升的水,因为身体每天消耗掉大量的水分,其中,人体每天的排尿量大约为1500毫升,加上汗水、眼泪等流失的水分,人体每天消耗的水分大约为2000毫升,所以我们每个人每天起码要喝到两千毫升的水。
如果喝水少的话,不仅造成新陈代谢的速度变慢,而且也会导致排尿量减少,导致身体的废物杂质不能完全排出体外,对身体健康并不利。
2、渴了才喝水
通常我们都是感到口渴才会想到喝水,这也是绝大部分人都有的喝水习惯,其实这样的习惯是非常错误的。
为什么说渴了喝水是一个不好的习惯呢?当身体缺水的时候,就会向大脑发出信号,大脑接收到缺水信号后,才会让人感觉到口渴,也就是说,当我们感到口渴的时候,实际上身体缺水已经比较严重了,此时喝水虽然可以缓解口渴的症状,但是并不能有效补充身体所缺失的水分。
如果一直都是口渴才喝水,那么身体里常会有水分缺失的时候,导致血液变得黏稠,血液流通受阻,从而容易引发心脑血管疾病。所以不管渴不渴,都要给身体补充水分。
3、爱喝冷水
通常我们喝的水主要都是将自来水放在水壶里,烧开后再饮用,因为自来水里会有氯气以及其它杂质,烧开后的水才算安全,饮用后对人体不会有害。
但是很多人喜欢喝冷水,不管是夏天还是冬天,觉得冷水方便饮用,不像热水那样,无法一饮而尽。
爱喝冷水的习惯我们真应该改掉,尤其是早上起床后,更是不要喝冷水。
冷水会对我们的牙齿造成刺激,引起牙齿出现不适感,而且也会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻的症状,所以最合适的水就是温水。
4、爱喝纯净水
饮水机是我们生活中常见的电器,不管是在家里还是在工作的地方,肯定是会有饮水机摆放在那的,而人们也习惯喝纯净水,因为饮用非常方便,比用水壶烧热后再饮用要方便得多。
可是我们有没有想过,每天喝的纯净水真的安全吗?
从卫生角度来说,饮水机真的干净吗?有人说外表上看饮水机很干净啊,但是饮水机使用时间长了,饮水机的内胆会有大量的细菌,我们可以拆开饮水机,看看饮水机的内胆就知道了。
饮水机的内脏不干净,那么纯净水怎么可能还健康呢?有人说将饮水机加热后,纯净水不就安全了吗?事实真是如此吗?
不管是什么饮水机,加热烧开后,水的温度一般只有90摄氏度,水里还有一些细菌并未被消除,长期饮用纯净水就会对肠胃造成伤害。
另外,一般桶装的纯净水在密封情况下的保质期为15天,打开后,保质期限更短,而且随着时间的推移,纯净水里的细菌会越来越多,所以生活中最好还是少喝纯净水。
5、饮料代替水
当感到口渴的时候,有一部分人喜欢喝饮料代替喝水,觉得饮料的味道更好,而且也可以解渴。
其实饮料并不能达到解渴的功效,为了保证饮料的口感,生产商都会在饮料里添加糖分,不管是什么饮料,里面都有一定的糖分存在的。
虽然喝饮料可以缓解口渴的症状,但是饮料中的糖分具有渗透性,会加速体内水分的流失,导致身体出现缺水的症状。所以各位喝完饮料后,是不是一会儿就又会觉得口渴了呢?
6、早上起床不喝水
早上起床后,各位会先做什么事呢?有人说先上厕所,也有人说直接刷牙洗脸,其实我们早上起床后应该先喝口水。
为什么我们早上起床后要喝水呢?经过一夜的睡眠,身体因为新陈代谢消耗了大量的水分,此时身体是处在一个缺水状态的,导致血液黏稠,血液流通速度变慢,大脑供血受到影响,所以起床后常会有头晕无力的现象。
早上起床后喝杯水不仅可以缓解口渴,而且可以稀释血液,加速血液的流通,达到唤醒”身体的效果,而且还可以促进肠道的蠕动,从而可以排除宿便,也帮助身体排毒。
喝水的禁忌有哪些呢?我们都知道喝水有很多的好处,可以保健养生,还能防治疾病,但是喝水也是有很多的禁忌的,以上为大家介绍了喝水的禁忌,希望大家要注意,讲究正确的喝水方式!
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