熬夜带来的危害有哪些 中医分析熬夜对你的危害
现在的社会生活发展特别迅速,导致人们现在的生活规律和生物钟发生很大改变,特别是现在的长期熬夜现象非常频繁,有的为了工作进度加班,有的是为了一时的快乐而玩游戏通宵,长此以往对身体引发的危害非常大。那中医上对熬夜危害有哪些看法呢?
中医解析熬夜带来的危害
“日出而作,日落而息”是传统的作息规律。中医认为,白天属阳,应当多动,多动可以养阳;夜晚属阴,应当睡觉,睡眠可以养阴。博大精深的中华文化中有一个词语“煎熬”,“熬”是反复煎煮,同样,熬夜对身体也是一种反复“煎煮”,“煎煮”着*的精、气、神,精、气、神在这个过程中逐渐变少。如同点燃油灯,熬着灯油一样,灯油慢慢变少,灯的亮度逐渐减弱,灯油熬完了,灯也该灭了。对人而言,熬夜久了,精、气、神少了。长期熬夜导致*阴阳失调,形成阴虚火旺的体质,且正气就如灯油一样减少,就会生病。老人常说“早睡早起”,这句简单的话体现了从古至今人们的一种很朴素的养生观念。“早睡”保证充足的睡眠,“早起”是充足睡眠后进行高效的工作。充足的睡眠是身体健康的保证。
在中医理论中,各个时辰主管各个脏腑经络的功能,从夜间到早晨的相互对应分别是:足少阳胆经对应子时(23点至1点)、足厥阴肝经对应丑时(1点到3点)、手太阴肺经对应寅时(3点到5点)、手阳明大肠经对应卯时(5点到7点)。
子时不睡觉,胆气虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力下降,*机能降低,胆气受伤,易患各种精神疾病,如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等,导致气色不好,黑眼圈,胆汁排泄不畅,最终形成结晶、结石。“胆汁有多清,头脑就有多清”,子时睡眠好,有助于保持头脑清醒。
“人卧则血归于肝”,丑时不休息的“夜猫子”,血无法进入肝,不能进行正常的新陈代谢,容易伤肝,脸上容易长斑,脾气急躁,脸色晦暗,出现头痛、头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸胁胀满、乳房胀痛、便秘,容易得肝病和高血压,女性则容易出现痛经、月经不调等症状。肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,眩晕,失眠,惊悸,精神恍惚,甚至提前进入更年期,重则易患中风,晕倒后不省人事等。
寅时肺经旺,肝在丑时把血推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过“肺朝百脉”而送往全身,所以,人在清晨面色红润,精力充沛。有肺病者,寅时反应最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
卯时大肠经旺。“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液输布到全身,然后促进大肠进入兴奋状态。大肠蠕动,吸收食物中的水分和营养,排出糟粕。所以大家会发现,清晨厕所是个很繁忙的地方。若没有得到充足的睡眠,毒素没办法排出体外,导致便秘、痔疮、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等问题的出现。
熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息,毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出,进而积聚在体内,导致*气血不畅,在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等,这些是明显的外在表现。“视其外应,已知其内。”此时身体内部的各脏器会因为阴阳失调而致阴虚火旺、气血不畅,心血管疾病的发生几率逐渐增加。现在心脑血管病的年龄趋于年轻化,且经常发于夜间,这与生活不规律有很大的关系。所以熬夜对身体损害的潜在性和危险性是不可估量的。
在通过上述有关中医阐述熬夜带来身体危害,相信现在大家都非常的清楚和更加的认识,使之日常有经常进行熬夜的人群发生猝死的风险特别大,而且极易诱发高血压、肥胖、糖尿病等多种慢性心脑血管疾病。所以大家务必要重视熬夜所给身体带来的不良危害。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
- 人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
- 梅河口生联堂中医院:轻松治病痛,炎症去无踪,中西医 轻松治病痛,炎症去无踪,中西医结合治疗妇科疾病! … [详情]
- 女人如何保持好身材 中年女人为什么会发胖 女人们进入中年之后,身体内的肌肉含量会不断减少,而且年龄越大肌肉减少的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 脾胃虚弱不宜吃什么 西红柿空腹吃的危害 只是品种不同,有机酸含量不同而已。空腹吃生西红柿,其中的有机酸和胃酸结 … [详情]
- 怎么样睡午觉更养生提神呢 夏季午睡注意事项有哪些 午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒 … [详情]
- 板蓝根的妙用 板蓝根是否为万能神药 板蓝根的妙用有哪些?板蓝根是我们感冒生病的时候常吃的药,那你知道板蓝根 … [详情]
- 牛肉与栗子为何不能同炖 常见的菜品搭配禁忌你知道吗 红萝卜与白萝卜同煮是不科学的,因红萝卜中含有一种抗坏血酸酵酶,能破坏白 … [详情]
- 男性脱发怎么办 中医治疗脱发有妙招 当今社会,男性所承受的压力远远大于女性,因为他们在外不仅要努力工作,在 … [详情]