从饮食到着装 让夏季养生更在行
从中医理论上讲,夏季属火,心也属火,夏季的炎热气氛易扰乱心神,易使心火上炎,心火旺就易出现烦躁不安、心神不宁,并影响到睡眠。所以,夏季养生极为重要。
夏季饮食
夏季养生—饮食篇
暑天细菌、病毒肆虐,因此饮食卫生特别重要,需要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯,膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;做凉菜时,可以放进蒜泥和醋,既能调味又可杀菌。
夏季养生—着装篇
不少人认为穿白色衣服度夏最好不过,其实不然,穿红色反而更好,因为红色可见光波最长,可以大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他颜色(包括白色)的此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳。
夏季养生—防晒篇
对于大多数女生来说,防晒是夏季美肤的关键步骤。尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间外出,因为一天当中,这段时间的阳光最强,紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害最大。每次外出时,都应每隔2~3小时擦一次防晒霜,而且游泳时也应注意防晒,使用防水且防晒指数较高的防晒品。
只要参与过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应该先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,沐浴后可以涂抹合适的护肤霜。此外,暴晒后如有条件,可用毛巾包着冰块冰镇发红的皮肤,以减缓局部爆热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。晒后可以使用完美芦荟胶,涂抹或厚敷在肌肤上,有助于舒缓皮肤不适。
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