每每节假日回家，总是会被亲戚追问，“我血压高，需要吃药不？”“我听人家说不能吃药，这药吃上就得一直吃了。”“那你看如果我不吃药，这血压怎么降下去啊？”

　　别着急，咱们要搞清楚是不是高血压。

　　高血压：三次测量（非同一天，一般间隔2周），收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg.

　　如果你被诊断为高血压，那么医生一般会在后面写上：

　　高血压（I级，低危）

　　这又是什么意思呢？这是高血压的危险分层，目的是为了选择合适的治疗策略。高血压分级主要是根据血压的高低进行分级，相对比较简单，但是低中高危的分层比较复杂，需要考虑患者整体的危险因素（具体内容，小编就不赘述了），还是让专业的心内科医生去评估吧。

　　高血压分级：

　　收缩压mmHg

　　舒张压mmHg

　　I级

　　140-159

　　90-99

　　II级

　　160-179

　　100-109

　　III级

　　≥180

　　≥110

　　究竟什么情况下，不需要吃药；什么情况下，需要吃药呢？

　　1、低危：I级高血压（见上表），同时没有任何危险因素。

　　首先改善生活方式（非药物治疗）

　　如果3个月内多次测量血压，血压<140/90mmHg,可以继续观察，不需要吃药；

　　如果3个月内多次测量血压，血压≥140/90mmHg,需要考虑开始吃药了。

　　2、中危：II级高血压，I级高血压伴有1-2个危险因素。在病情允许的情况下，首先改善生活方式（非药物治疗）

　　如果1个月内2次测量血压，血压<140/90mmHg,可以继续观察，不需要吃药；

　　如果1个月内2次测量血压，血压≥140/90mmHg,需要开始吃药。

　　3、高危：必须立即开始进行药物治疗。

　　所以，吃不吃药不是你说了算，而是你的血压说了算。

　　改善生活方式（非药物治疗）都包括哪些内容呢？

　　【控制体重】

　　体重下降10kg,可以使血压下降5-10mmHg.肥胖的你们是不是看到这个数字很心动，那就快快行动起来。

　　【少吃盐】

　　咸鸭蛋 NO!

　　咸菜 NO!

　　罐头 NO!

　　每天的盐量应该限制在6g以内。别问小编6g是多少，大抵就是菜入口前，要涮一下清水的节奏。

　　【合理饮食】

　　减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果，补充足够蛋白质。

　　【规律运动】

　　适量运动可以降低4-9mmHg.根据自身实际情况选择强度、种类，一般中等强度运动就可以（别问小编中等强度是什么？请关注“和谐七”公众号，在输入栏搜索中等强度，即可了解相关内容）。

　　【调节心理】

　　请放慢您的生活的节奏，请释放您的工作压力！

　　【戒烟限酒】

　　请您戒烟！

　　请您限酒！（白酒<50ml/d,葡萄酒<100ml/d,啤酒<300ml/d）

　　中药360提供“得了高血压一定要吃药吗”阅读，如果你很喜欢这些分享的“得了高血压一定要吃药吗”内容，希望你通过“得了高血压一定要吃药吗”,找到通往健康之路的金钥匙。