欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 行业资讯 >> 春天吃什么食物对身体好

春天吃什么食物对身体好

来源:互联网 时间:2018-09-11 09:18 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:春天的时候人们经常会感觉到疲劳或者是容易想睡觉,还有的时候人们会出现心神恍惚的情况,还有就是春天到了的时候人们经常容易出汗,调节自己的饮食习惯,吃一些适合春天吃的食物会对自己的身体非常有好处的,例如有这些绿豆汤,橘子,水果之类的,挺好的,下...

  春天的时候人们经常会感觉到疲劳或者是容易想睡觉,还有的时候人们会出现心神恍惚的情况,还有就是春天到了的时候人们经常容易出汗,调节自己的饮食习惯,吃一些适合春天吃的食物会对自己的身体非常有好处的,例如有这些绿豆汤,橘子,水果之类的,挺好的,下面中药360小编带您去看看下文的介绍吧。

  春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。

  多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。春季适当补充营养可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质,如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食,保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物,如豆和豆制品,花生、鱼、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增强体力;晚餐不要多吃,免得影响睡眠。

春天吃什么食物对身体好

  三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠,富含钾、镁。

  春天的时候适合吃一些新鲜的蔬菜水果,这样可以降火还可以补充身体内的水分,还有就是要多吃红色的食物,例如葡萄酒或者是黑色的食物,例如木耳。为了增加体内的蛋白质,可以吃一些豆制品或者是牛肉之类的,还有吃富含膳食纤维的食物。

  中药360提供“春天吃什么食物对身体好”阅读,如果你很喜欢这些分享的“春天吃什么食物对身体好”内容,希望你通过“春天吃什么食物对身体好”,找到通往健康之路的金钥匙。

热点排行

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved