在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟小编看看女人多吃什么食物老得快？女人哪些不能吃？

　　女人多吃这些食物老得快？

　　咖啡

　　咖啡含有加倍剂量的老化元素。不仅会让牙齿染色，而且会让身体脱水，引发肌肤干燥，失去活力。如果身体水分补充的不及时，便会导致眼周皱纹加深。可以考虑用绿茶代替咖啡，它属于极佳的抗氧化剂，而且咖啡因含量相对较低，不会造成身体脱水。

　　精细碳水化合物

　　食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活力和弹性。当你馋嘴时，最好选择杂粮类的碳水化合物，比如：全麦食品。因为身体消化这些食物比精细碳水化合物慢许多！因此不会出现胰岛素飙升的状况，肌肤自然也不会被牵累，丧失弹性。

　　酒精

　　酒精会让水分脱离细胞。这会诱使眼周皮肤松弛，让你看来比实际年龄老10岁。如果想要消弱酒精的脱水效应，可以用喝水来解决，一杯水对应一小杯酒。

　　辛辣食品

　　辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难！皮肤科博士指出：辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

　　红肉

　　红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食，每周摄取一次以上的红肉，会加速皱纹的出现，并带来严重的健康风险。

　　不过红肉是维他命B12的重要来源，它对血红细胞和脑功能具有至关重要作用。可以考虑用海产品，或众多乳制品来替代红肉。如果你真心喜爱红肉，请稍微节制一点。

　　糖类

　　糖会让胰岛素传输超负荷运载，进而影响血管，加速肌肤老化。如果你爱吃糖，最好是运用水果满足某些你的嗜好。由于天然糖类结构更为复杂，身体对它们的处理过程更为缓慢，可以避免引发肌肤老化的超负荷问题。

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