现在已经是三伏天了，这也是属于一年中最热的一个时候。所以我们在这个时候要做好面对这高温天气的准备。那么你知道在这个时候我们需要如何来降暑呢？我们在降暑的时候要警惕哪些误区呢？下面我们就一起跟随99小编一起来了解这关于三伏天降暑的知识吧。

三伏天如何降暑

三伏天降暑误区

1、不宜多吃冷食

在三伏天里面，因为天气太过炎热了，在这个时候如果我们大量的进食冷食的话，就会很容易刺激我们肠胃的运作功能。冷热交替下甚至会引发腹痛的症状。

2、不宜洗冷水澡降温

就好像上面讲的，因为天气太热的原因，我们不能接触太过冷的事物。而在这个时候洗冷水澡也是如此，因为你在洗冷水澡的时候会让我们身体的毛细血孔全部闭合，导致体内的热量无法排出体外，从而引发各种各样的疾病。所以小编在这边就建议大家最好的话是用温水来洗澡为佳。

3、电风扇跟空调等制冷工具别吹太久

夏季的时候你是不是没有空调不可，再不济也需要电风扇呢？但是你知道吗？如果一直吹空调的话会很容易得空调病，这个最主要是因为空调会把我们身体的出汗系统的破坏掉。而如果你在吹电风扇睡觉的时候则很容易会着凉。

三伏天如何预防中暑

1、 在这种高温的天气最好尽量不要去进行那些户外活动。

2、 每天的10点-16点是属于当天最热的时间，如非必要的时候我们就要做好避暑的准备，比如使用遮阳伞，涂上防晒霜等等。

3、 在身上最好随便都备一点如清凉油、正气水等防暑药品。

4、 平时的时候一定要多喝水来补充身体所缺少的水分，特别是那些体力劳动者跟暴晒在太阳底下的人员。

5、 有空的时候可以吃点解暑的食物或者降暑汤品。

夏季中暑如何急救

1、一旦发现患者已经中暑，请立即将患者转移到通风阴凉的地方，并且脱掉患者的衣服，让他平摊在地上。

2、在患者的头部、脖子、腋下、腹部旁边放一些冰袋让其降温，也可以使用凉水擦拭中暑者全身上下，为其降温。

3、如果患者属于还未昏迷的状态，可以喂患者食用一点冰的淡盐水或者冰饮料。但是一旦发现患者已经处于昏迷的状态，请及时送往医院抢救。