正确的晒太阳养生方法!看这里!
来源:互联网 时间:2018-11-12 09:13 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:中医认为如果你的体质不好,容易生病的话,那经常晒一晒太阳是不错的选择。从中医提示的角度分析,我们可以通过晒太阳来增强体质,预防疾病。但小编提示,晒太阳养生是要讲究方式和方法的。...
中医认为如果你的体质不好,容易生病的话,那经常晒一晒太阳是不错的选择。从中医提示的角度分析,我们可以通过晒太阳来增强体质,预防疾病。但小编提示,晒太阳养生是要讲究方式和方法的。了解和掌握正确的晒太阳养生方法,你才能利用晒太阳保健自己的身体健康。
晒头顶补阳气。
中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。
人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 中医推崇的养生经是什么 在中医看来,养生保健不是难题,只要你找到养生的好方法,那你的身体就能得 … [详情]
- 山药进补适合哪些人群使用 山药是一位非常滋补的食材,在冬季这个进补的最佳时节,想要进补的人群不要 … [详情]
- 老师最容易出现哪些职业病 中医认为,在现在生活中,不同种类的职业,都会出现一些特有的职业病,就拿 … [详情]
- 洗头发的9个事项你注意到了吗 有些人一直很疑惑,为什么平时对头发都挺好的,发质还是会变差。谁的头发好 … [详情]
- 女人想快速怀孕多吃哪些食物 为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应 … [详情]