现在人大都以吃米为主，而且米饭也是现在人们餐桌上不可缺少的主食，尤其是孩子和老人，对于米饭的需求必不可少，孩子在长身体的阶段，补充淀粉和体力，这是必须的，因此我们要吃一些健康的食物，老人由于消化比较慢，吃米饭也是有讲究的，一起跟随保健专家看看吧！

　　保健专家说，不同人群对米饭的吃法以及做法都会有不同的需求，这需要我们去总结，去积累知识。但是这个不用担心，今天就由保健专家为大家揭开谜底！

　　不同人群该如何健康吃米，米的保健功效你知道吗？

　　1、中青年男性应该多吃黑米，这样能够补肾，效果也不错。

　　2、老人在吃米饭的时候，白米饭中加点糙米。

　　3、心脑血管疾病和糖尿病的人，这个时候最好多喝燕麦粥。

　　4、儿童，这个时候每天一碗小米粥最好了。

　　5、胃不好的人多喝小米粥，有助于胃部部位保健。

　　6、中青年女性，多吃薏米，糯米，薏米养颜，糯米温补。

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