血瘀体质是中医体质类型之一，这种体质会让人体内有血瘀的情况发生，影响身体健康。那么，我们该如何调理血瘀体质呢?中医认为要想调理血瘀体质，需要做好活血工作。下文做了具体介绍，中药360小编就盘点了一些食疗方，对改善血瘀体质会有帮助。如果你是血瘀体质，不妨来试一试。

　　血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。

　　凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散;寒性收引，冰冷的饮料、冰淇淋亦不可多食。

　　可以有助于活血化瘀、改善瘀血体质的药膳有：

　　推荐药膳

　　1、山楂内金粥

　　原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。

　　制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。

　　功效：化瘀血，行气结。

　　2、乌贼桃仁汤

　　原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。

　　制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用;桃仁洗净，去皮，备用;锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。

　　功效：养血调经。

　　3、冬菇油菜

　　原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、盐、味精各适量。

　　制法：油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温水泡开去蒂;热锅倒油烧热，先放油菜梗炒至六成熟，加盐调味，再下油菜叶同炒几下，放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精炒匀即可。

　　功效：活血化瘀。

　　4、韭菜鲜藕炒木耳

　　原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳10克，植物油、姜末各适量。

　　制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。

　　功效：补脾开胃，散瘀和血。

　　上文介绍的几道食疗方，制作方法简单，养生功效好，如果你是血瘀体质，不妨试试这些食疗。小编我要提醒的是，对血瘀体质的人来说，在生活中要注意保暖，性寒的食物最好不要吃。血瘀体质是不良体质之一，如果不能及时调理，就会引起更严重的健康隐患，所以我们要引起重视。