多吃这个东西能远离那么多疾病!快快吃起来吧
英国一项研究发现,快要吃晚饭时吃一点核桃仁,有助于减少油腻食物对动脉的损害。这是因为吃高脂肪食物会破坏动脉内壁一氧化氮的产生,而一氧化氮是保持血管柔软所需要的,核桃中含有的精氨酸则有助于产生一氧化氮。由此可以证明,核桃是名副其实的天然滋补佳品。如此滋补的核桃还对心脏有益处,是降低心血管疾病风险的必备食品,它是如何办到的?相信今天的分享可以给你答案。
○核桃是降低心血管疾病风险的必备食品
1993年,洛玛连达大学(LomaLindaUniversity)公共卫生学院营养学系的JoanSabaté教授进行了一项重要研究,研究表明核桃能降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL,即“坏胆固醇”)高达16%,该研究首次证实核桃有益于心脏健康。后来越来越多关于核桃的研究均集中在心脏健康领域。Sabaté教授认为对核桃的研究力度能够推动其成为降低心血管疾病风险的必备食品。
经过20多年的大量研究发现,核桃对心脏健康有诸多益处,包括:降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”)、提高高密度脂蛋白胆固醇(即“好胆固醇”)、降低血压、减少以C反应蛋白测量的炎症、改善动脉功能。
○成为心脏健康食品,有维持心血管健康的作用
2011年,经过美国心脏协会的认证,核桃成为心脏健康食品。美国心脏协会对符合营养标准的食品加以“Heart-Check”标志认证,这也帮助消费者快速可靠地辨别一种食品是否有益心脏健康。
2012年,欧盟正式认可核桃对于维持心血管健康的作用:针对核桃宣布独有的健康声明“核桃有助于改善血管弹性”。该声明适用于每日提供30g核桃摄入量的食品。研究显示:连续四周每天摄入40g核桃后,微血管功能会大大提升。该项研究的数据还证明,核桃中的脂肪酸可以有效促进血浆环氧化物的产生,从而提高微血管功能。
热点排行
-
中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
-
血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
-
女人如何保持好身材 中年女人为什么会发胖 女人们进入中年之后,身体内的肌肉含量会不断减少,而且年龄越大肌肉减少的 … [详情]
-
3.17国医节 五洲献礼 神农尝百草,苍生始医药。岐黄传医理,民族医药齐。 … [详情]
-
梅河口生联堂中医院:轻松治病痛,炎症去无踪,中西医 轻松治病痛,炎症去无踪,中西医结合治疗妇科疾病! … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
保持这些好习惯会为你的健康加分 有些朋友喜欢起来后喝一杯蜂蜜水但是这其实是一种很不好的小习惯,因为喝了 … [详情]
-
老人吃粗粮的好处 如何发挥粗粮的优势 老人吃粗粮,以占当天全部主食数量的一半为宜,且最好早中晚有所区别,比如 … [详情]
-
过山蕨的功效与作用 过山蕨的用法用量 过山蕨是一味中药材,具有凉血,止血的功效,主治外伤出血,子宫出血等症状 … [详情]
-
蝴蝶树的功效作用 蝴蝶树治小儿疳积 叶对生;叶片宽卵形、卵形,长4~6厘米,宽2.5~4厘米,先端突尖,基部圆形 … [详情]
-
金华火腿怎么做好吃 金华火腿的各种做法 将锅内放少许油,加入高汤、白菜、料酒、精盐、白糖;再把火腿片、玉兰片沿 … [详情]