常吃隔夜菜会致癌是真的吗
我们平时的剩菜该怎么处理呢?网上有一种说法:常吃隔夜吃会致癌。我们都知道过夜的菜容易产生亚硝酸盐,这是一种会致癌的物质,但是如果把剩菜扔掉又浪费,过夜菜会致癌的说法真的正确吗?我们一起来看看。
亚硝酸胺在饮食中的来源可分为以下几类:
加工肉品:厂商在制作香肠、腊肉、火腿、热狗、培根等加工肉品,为了延长保存期限,添加亚硝酸盐当成防腐剂,经由高温加热后,会产生亚硝酸胺。
烟燻或盐腌食品:咸鱼、咸肉、咸蛋、豆腐乳、豆瓣酱等烟燻或盐腌食品,本身也含有亚硝胺。
生鲜蔬菜:农夫在种植蔬菜时会使用氮肥,里面含有硝酸盐成分,吃进肚子里经由胃细菌代谢合成亚硝酸胺。依照检验结果显示,叶菜类的硝酸盐含量比较高,瓜果类比较少,想减少硝酸盐的摄取量,应广泛食用各类蔬菜瓜果,避免只吃同一类型蔬菜,才能分散风险。
网路谣言:常吃隔夜菜会致癌是真的吗?
一般人会有这样的疑虑,主要是因为网路流传隔夜菜含有亚硝酸盐,常吃会致癌。其实常吃隔夜菜并不会致癌,因为 隔夜菜里的亚硝酸盐含量很低,反而是微生物污染的问题比较令人担心。
由于现在大多的家庭,餐餐都要自己煮实在不容易,因此很多人会一次煮好几天的份量,或者特意多煮一些饭菜,吃不完的菜做成隔天的便当。
这些吃剩的饭菜通常是放在冰箱冷藏保存,但冷藏的温度只有摄氏四度,只能抑制细菌滋长,却无法发挥杀菌的功能。万一冰箱的温度不够低,微生物污染的问题会更严重。不要小看隔夜菜微生物污染的严重性,一般人可能因此得到急性肠胃炎;老人家或婴幼儿等免疫力较差者,则可能导致败血症。
此外, 隔夜菜在食用前也必须彻底再加热一次,不要拿出来后就直接吃,同时记得最多只能在冰箱里放置一天,才能避免吃出问题。
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