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感冒之后你该如何调理身体

来源:互联网 时间:2018-09-25 08:44 编辑:admin 手机版访问
导读:感冒是常见疾病,不少人并不很在意。但中医认为,感冒并不是小问题,它也会给你的健康带来大麻烦。专家提示,我们在感冒之后,应该及时做好自身的调理和养护,尽快摆脱感冒困扰。下面跟中药360小编一起去看看下文的具体介绍。...

  感冒是常见疾病,不少人并不很在意。但中医认为,感冒并不是小问题,它也会给你的健康带来大麻烦。专家提示,我们在感冒之后,应该及时做好自身的调理和养护,尽快摆脱感冒困扰。下面跟中药360小编一起去看看下文的具体介绍。

  一、找一张床

  在你感冒之后,最好先给自己找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。专家指出:睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠时候。如果时间允许的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。

  二、补点维生素C

  不管你是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,例如:枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等等食物,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

  三、吃块黑巧克力

  很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效。

  四、打开加湿器

  冬季的空气比较干燥,这样就会让你的呼吸道感觉不舒服,在床边或者沙发边放置加湿器,这样就可以让你呼吸更顺畅。在使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

感冒之后你该如何调理身体

  五、吃流质食物

  什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,专家研究发现这种说法也是很有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  六、换个大水杯

  每个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的,保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  七、远离乳制品

  奶酪等较难消化的奶制品,在感冒的时候最好不要吃,但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  八、服用非处方药

  布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  九、耐心等它过去

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

  做好这些养护之道,你的感冒问题就能得到有效治疗和养护了。专家提示,如果感冒比较严重,那就要引起足够的重视,一定要及时去医院检查和治疗。要认真处理感冒,尽快恢复身体健康。

  中药360提供“感冒之后你该如何调理身体”阅读,如果你很喜欢这些分享的“感冒之后你该如何调理身体”内容,希望你通过“感冒之后你该如何调理身体”,找到通往健康之路的金钥匙。

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