吃面条会胖吗 吃面条发胖的原因
面条是很多胖MM不敢触碰的主食,那么吃面条真的会发胖吗?其实吃面条不等于胖哦!前提是你要掌握吃面条的小技巧。下面小编就来告诉你怎么吃面条不容易发胖吧。
吃面条会胖吗?
吃面条会胖吗?这是很多减肥MM非常关心的话题,因为现在的天气很冷,吃完热乎乎的面条可以暖身子,你知道吗?每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则,对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。
中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给*足够的热量,这样可以保证*每天的机体运转。你知道吗?面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是因为这个才能更好的提供给*很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不容易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过,为了避免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加容易被消化和吸收,以免在胃里停留太长的时间。
有筋道才能帮助减肥
想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物。
小编总结:吃面条是不会发胖的哦,当然前提是要把握一个度,不要过量就好。
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