夏天的天气很炎热，所以一般在夏天是必要吃不少水果来补充体内所缺少的维生素，但是有不少人不了解夏天吃什么水果好，下面作者为大家讲解一下，夏季常吃哪些水果对皮肤好呢？

　　1、柠檬

　　主要美白成分：维他命C。

　　说起美白水果，柠檬固然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既才能内服也可外用。

　　其主要的美容功能有：增白洁肤、移除色斑、紧肤、润肤、解除疲劳、抗皮肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，移除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令皮肤柔嫩而富有光泽。

　　2、樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋养美容皮肤，有效抵抗黑色素的造成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的严重成分，血液充足皮肤固然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白皮肤一定要多补充的，多吃樱桃才能让皮肤真正细腻、有弹性哦！

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克才能调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　3、西红柿

　　主要美白成分：维他命C。

　　西红柿营养 丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来维持身材。它丰富的酸性汁液才能助你平衡皮肤的 PH值。关于皮肤黑且粗糙的人，才能将番茄捣汁后涂于面部，停留约15分钟后用清水洗净，对移除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持才能祛斑美容。

　　4、柚子

　　主要美白成分：维他命C

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，才能去油解腻，固然也有美容养颜的功能。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入沐浴水，也有美容结果。

　　另外，也才能经过饮料的方式，比如蜂蜜柚子茶来美白。

　　有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就才能到达“改变体质”的作用。依靠食品实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，结果也比较有限，而“对症”的食品则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白结果才会更长久。

　　5、草莓

　　主要美白成分：维他命A

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋养 保湿的功能。

　　另外，草莓比较符合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的不少清洗和营养面膜中也加入了草莓的成分，符合于任何肤质。常常运用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁更能令神经松懈，对治 疗失眠结果不错。

　　6、猕猴桃

　　主要美白成分：维他命C

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不光能动人皮肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，才能促进**碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，阻止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发外表造成一层薄膜，不光能让头发免受脏空气污染，更能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每日饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　夏季常吃哪些水果对皮肤好呢？经过手术内容的介绍，相信大家看完后都有了一定的了解，想要让自己的皮肤变得特别白皙，那就去吃上述水果吧！