便秘的人应该如何来调理
便秘是一件惹人心烦的事,一旦惹上便秘就像体内突然多了许多垃圾,让人浑身不自在。那冬天应该怎么防治便秘呢?少吃辛辣的、冰冷的是个好方法,同时,吃水果也是必不可少的食疗方。但是并不是什么水果都适合便秘的人吃。那么便秘的人应该怎么去避免吃自己不适合食用的水果呢?今天小编就告诉你各种体征与水果的对应关系吧。
1.辨体质
根据中医的“体质学说”,不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷,手脚常发凉,舌苔白滑,应选用温性水果,如樱桃、橘子、大枣等;
体质偏热者常感口干心烦,手足心热,舌苔黄,易烦躁,应选用寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;
体质没有明显偏寒偏热者,选择比较多,最适合他们的是菠萝、甘蔗等;
此外,年迈体虚者宜少吃水果,否则易发生腹痛或腹泻等病症。
2.辨病情
患有其他病的便秘患者在吃水果前,还要根据病情谨慎挑选。比如,对糖尿病患者来说,不要吃一些含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;
有心脏病和严重水肿的病人要少吃,否则会增加心脏的负担,加重水肿,因此一定要注意适量;
患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果(如香蕉)等。
3.辨水果
并非所有水果都能起到治疗便秘的作用,柿子、山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸,具有收敛作用,反而会加重便秘症状。红薯虽然不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。
便秘不容易解决,关键还是大家难以管住自己的嘴,不该吃的吃一大堆,该吃的避着不吃。所以,只要自己的控制力够好,再适当加以运动,解决便秘这个问题还是蛮容易的。
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