冬季是很容易上火，因为天干物燥，再加上喜欢吃温补类的食物。请记住，五脏六腑都有“火”，如果你不及时降火的话，身体会垮掉的。那么五脏六腑有“火”怎么降火呢？这个需要好好了解一下，如此才能更有效率的降火。

　　五脏六腑有“火”怎么降火

　　1、心火

　　心火重人，舌头就会发红或者说长泡，而且口苦，容易有脾胃疾病。另外，排出的小便是赤黄的。

　　去火方法：利用莲子心煮粥食用，或者说用莲子心、车前草、栀子花之类加水煎煮成茶汤饮用，当然味道比较难闻，若是喝不下的话，可以加些甘草一起煮，有助改善口味。

　　2、肝火

　　当人体肝火旺盛的时候，常见的症状有脾气大、嘴里有苦味，眼屎多，两肋胀痛、性子急等。这是因为阳气比较亢奋所致。

　　去火方法：如果你肝火旺盛的话，想要清泻肝火的话，建议吃些苦瓜、茼蒿、芦荟等，这些都是有助清肝火的。另外，可以准备一些菊花和枸杞，将它们放入杯中，加入热水冲泡饮用。

　　3、脾火

　　当人脾脏有“火”时，往往会觉得嘴甜而粘，伸出舌头能够看到很厚的舌苔，而且中间是黄苔。还可能出现肚子胀痛、口干、便秘等等问题，每次排便都是先干后软，整个人很是乏力。

　　去火方法：建议买点山药，刮皮后洗净切成小段与大米（或者说小米）熬成粥食用，有助降脾火，而且效果挺不错的。

　　4、肺火

　　肺脏有火的时候，容易出现口干舌燥、干咳少痰、气喘咳嗽，咳出的痰略带黄色甚至黄绿色。另外，脸上容易长疖子，而且口腔容易有辣味。

　　去火方法：建议买些沙参和大枣，清洗干净后一起煮水饮用。或者说选择荸荠、雪梨、甘蔗这些水果榨汁饮用，都是能够清理肺火的。

　　5、肾火

　　当肾可是先天之本，祖国医学认为，肾脏是相火寄存的脏腑，当肾有“火”的时候，往往出现小便赤黄或者说涩痛，甚至还会有浮肿。此外，还可能出现口干、大便干、盗汗、耳鸣等等问题。

　　去火方法：建议次用滋阴降火方面下手，比如说用金银花、蒲公英、车前草等煮水当茶饮用。或者说煮一些具有清热利尿作用的红小豆当做粥食用，或者而准备些枸杞泡水喝。

　　冬季如何预防上火

　　1、室内温度不要太高

　　冬季天冷很多人待在室内的时候，总是习惯将空调或者取暖器调到很高的温度。长时间待在这样的环境里，而且冬季天气干燥，很容易导致人体上火的。所以说，要控制室内的温度。

　　2、规律作息

　　保持充足的睡眠，会给人体带来活力，如果长期熬夜，导致睡眠不足的话，人体的免疫力会下降，而且还会出现其他大大小小的问题，甚至会加速人体衰老。如此一来，上火这个问题也是在所难免的。所以说，请大家戒掉熬夜习惯，坚持早睡的习惯，让作息保持规律。

　　3、清淡饮食

　　冬季天冷很多人喜欢吃温补类的食物，帮助身体御寒，这是可以的，但是记住进食量要有所控制。尤其是一些热性的食物，吃多了身体会积热而上火。所以说，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。