肾虚可是很多人都有的问题，请大家记住肾虚不一定是因为房事过度导致的。造成肾虚的原因有很多种，比如说经常熬夜，比如说过于疲劳等等。不管是哪一种原因，你要知道肾虚会给你带来各种不适，尤其是夏季的时候，整个人会变得特别难受。必须要想法子为自己补肾，一点都马虎不得。

　　肾虚的人为什么在夏季容易难受

　　祖国医学认为肾属水，其和心火对应。而心火在夏季很旺盛，肾水则弱，心火过旺的话，就会影响肾水。因此，肾虚的人，在夏季的时候会感到很难受，比如所出现无力、怕热、容易疲劳越睡越累等不适。长期肾虚不及时调理的话，则会影响睡眠，而睡眠不好则会导致睡眠不足。一个人睡眠不足的话，就无法让各大器官得到很好的休息，恢复时间往往不够。而肾脏可是人体重要的器官之一，每天晚上都得不倒好的休息的话，肾脏健康自然会变得更差。

　　为了改善肾虚问题，让自己在夏季不那么难受，能够舒适、健康、安全地度过夏季，建议要好好做补肾工作：

　　1、多喝水

　　夏季天热，人们出汗多，因此体内水分往往很缺乏。水分缺乏不利于身体新陈代谢，容易堆积毒素在身体里。而且多喝水的话，可以冲淡尿液，让尿液更快地排出身体，从而帮助保护肾脏。对此建议，夏季要多喝水，别到口干舌燥了才喝。

　　2、少喝酒

　　夏季吃烧烤喝冰啤酒，对于很多人来说，这是标配饮食。三五好友聚一聚，边吃边聊很是惬意。但是请记住，如果你已经肾虚了，请少喝啤酒，或者说尽早戒酒。因为大量喝啤酒会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，如此对肾脏有极大的损害。

　　因此，肾虚的人，夏季喝冰啤酒的是错误的行为，必须要禁止。以免导致肾脏疾病更加严重，增加健康风险。

　　3、敲击涌泉穴

　　人的脚底脚心位置有一个涌泉穴，多敲打这个穴位能够帮助养肾，因为它可是肾经经脉的第一穴。建议每晚睡前的时候，用食指和中指有节奏地敲击涌泉穴，每只脚分别敲打100次左右后停止。其中，要记住的敲打的力度要适当，一般来说以稍有疼痛感为宜。

　　建议整个人坐在椅子上，把一只脚搭在另一条大腿的膝盖上面，这样子比较容易敲击。如果你时间比较不宽裕的话，建议敷面膜的时候，坐下来敲击。

　　夏季日常保健措施

　　1、避暑

　　夏季天热，长期在高温下工作或者说待着的话，很容易出现中暑问题。为了避免中暑要做好措施，比如说外出一定要记得遮阳。比如说尽量避免在午时阳光最为强烈的时候出门等等。

　　其中，选择在空调房内避暑的人，要记得别把温度开太低。不然与室外温度差太多的，当你走出办公室去上厕所的时候，身体就会一会经历冷的环境，一会儿经历热的环境，冷热交替时，对于身体不好的人来说，很容易感冒的。

　　2、选对衣服穿

　　夏季穿衣并不是穿得越少就越好，因为这个时候空气闷热，人体很容易出汗。因此，建议要选择棉质的衣服穿。这类材质的衣服吸水性好，而且面料又比较柔软，穿着会比较舒服一些。

　　请女人们和小孩务必要杜绝穿露肚脐眼的衣服，因为这个部位的皮肤很薄，很容易被寒气入侵。总是这样穿的话，很容易着凉出现腹泻问题。