人体内阴阳平衡被打破的话，会给身体带来众多的不适，而且身体也更容易生病。目前正是春末夏初的时候，可是个养阳的好机会。可是生活中很多人却做着损耗阳气的事情，若是不及时纠正的话，很容易导致阳气不足的问题，导致身体越来越差，动不动就生病。其中，下面介绍的这几种行为，都会损耗阳气，大家要尽早纠正。

　　这4大行为很容易损耗阳气

　　1、露脚踝

　　露脚踝不知从什么时候开始，成为了一种潮流，一种时尚。不管是男的还是女的，都喜欢穿九分裤，或者说七分裤。在大热天这样穿还好一些，可是一些年轻人，冬天里也喜欢露出脚踝。这样子可就不对了，因为这种行为可是很容易损耗体内阳气的。

　　之所以说露脚踝会损耗体内的阳气，那是因为在脚踝部位有一个穴位，这个穴位是肝经、肾经、脾经交汇的地方。当然这个穴位受到了寒气的侵入时，就会造成肝肾脾等器官的气血运行受影响，进而影响身体健康。

　　2、穿露脐装

　　这一条是针对女人们说的，一些女人们为了展示自己的小蛮腰，很喜欢穿露脐装。虽然说这能够展现你的好身材，但是对身体有极大的伤害。

　　肚脐有神阙穴，这个穴位关系到五脏六腑还有十二经脉，有助调理全身的经络气血。总穿露脐装的话，就会导致寒气入侵，从而导致肾气不足，阳气不足，还会影响气血经络运行。从而导致女人们出现腹泻、下半身发麻等等问题。

　　3、滥用抗生素

　　现在的人一有个头疼脑热的，就喜欢自己到药店购买抗生素服用，这种东西虽然能够让并且有所好转，但是会损耗阳气。长期阳气不足的话，会导致自身的免疫力和抵抗力都下降，致使此前患的疾病反复发作。

　　所以说，生病之后，不要自己滥用抗生素。应该及时看医生，因为医生看病是专业的，同时要按照医生的嘱咐服用药物，绝对不能自己乱吃。

　　4、夜跑

　　不少人白天的时候需要上班，没有时间锻炼，因此会选择晚上锻炼，比如说夜跑。请记住了，夜间剧烈运动的话，会影响睡眠质量的，对身体健康非常不利。因为进入晚上之后，阳气会减退而且阴气会特别旺盛，这个时候做剧烈的运动，会导致阴阳平衡被打破的的。

　　所以说了，为了体内阴阳平衡，请不要夜跑，想要锻炼身体的话，还是应该在早上的时候。因为早上的时候阳气开始升发，人在运动的时候就可以顺应阳气生发了。

　　吃什么保护阳气

　　1、韭菜

　　韭菜性温，具有温中散寒的作用，吃它有助身体恢复阳气。因此，阳气不足的人们，要多吃些韭菜。建议和鸡蛋或者说虾仁一起炒着吃，可香了，而且味道相当不错。还可以与瘦肉一起剁碎了，包饺子吃。

　　2、芹菜

　　芹菜中富含钙、钾、钠等元素，摄入身体之后，能够全方面的调理自身的生理机能，从而帮助身体补充阳气，祛除湿气。如果你需要补阳气的话，可以适当吃些芹菜。建议日常烹饪菜肴的时候，就可以加入一些芹菜调味，也可以单独炒着吃，都挺不错的。