“脾不好百病生”这可不是随便说说的，之所以这样说，是因为祖国医学认为，脾脏具有运化的功能，是生化气血之源。若是脾脏有毒素不排出来的话，人们就会有各种问题出现，比如说口气明显，身体肥胖，面色晦暗，面部斑点丛生等等。为了身体健康，皮肤变好，要及时给脾脏排毒。

　　如何给脾脏排毒

　　1、吃点酸

　　酸味食物具有健脾功效，能够起到抗毒的作用，帮助脾脏排毒毒素。所以说，脾脏不好的人，日常可以多吃些乌梅、酸葡萄、酸李子等等，平常吃面吃粉丝的时候，可以加些食醋调味，醋也是酸的，多吃点对脾脏好。

　　2、饭后散步

　　饭后不妨散散步，因为散步可是一想运动，坚持运动的话，可以促进脾胃消化，当其功能增强了，排出毒素的速度就会加快。

　　所以说，吃完晚饭之后，收拾好餐桌，洗完碗筷之后。就可以和另一半去公园散散步，若是住在小区的话，可以到楼下走一走，看看风景。

　　3、吃带香味的食物

　　祖国医学认为，香味能够入脾经，从而起到醒脾燥湿的作用，进而让你的脾脏变得更加舒畅。因此，为了养脾脏，日常可以吃些少瓜子、炒花生之类的。当然，不能一次性吃太多了，因为不管是炒瓜子还是炒花生，火气都比较大，吃多了容易上火。

　　4、不能吃冷的食物

　　现在天气炎热很多人喜欢吃冷的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋等等。虽然说很好吃，但是却不适合天天吃。因为这些食物中含有很多的寒气，吃太多了会导致体内寒气过重，进而损伤脾阳。

　　其中，具有脾虚问题的人们，建议早上起床之后，可以泡一杯生姜红糖茶饮用，生姜和红糖都是温性的，一起泡茶喝，具有温脾、升阳的功效。

　　5、吃温燥类的食物

　　脾脏这个器官喜燥温、恶湿寒，所以说，脾脏不好的人，日常应该选择温性、或者说燥性的食物或者说中药材烹饪成药膳滋养身体，帮助养脾脏。其中，肉桂、白芷、花椒、小茴香对养脾效果非常好的，要利用它们炖汤食用用。

　　脾胃不好吃什么调理

　　1、大豆

　　当人们出现了脾胃问题的时候，很容易出现皮肤暗淡无光的情况，让人们的脸色变差。想要脸色红润的话，建议多吃些大豆，帮助滋润皮肤。

　　这是因为大豆中富含蛋白质，摄入身体之后，有助组织修复。不仅能滋润皮肤，而且还能够毛发、皮肤都变得细腻、有弹性。

　　其中，吃法有非常多，比如说和猪蹄、排骨炖汤食用；比如说榨成豆浆饮用。当然吃豆制品也是可以滋养脾胃的，所以说，豆腐干、豆腐、豆皮、豆泡之类的，平常都可以购买，制作成熟食食用。

　　2、地瓜

　　这种食物日常可以直接洗净后蒸熟，熟了以后直接剥皮食用就可以了。其具有补脾胃的功效，很适合脾胃虚弱的患者食用。这类患者们为了调理脾胃，就应该多吃地瓜。若是不想剥皮吃，那么就煮成地瓜粥食用，好吃又容易消化吸收。