夏季人们易出汗，很多人会误以为出汗就是在燃脂，其实并非如此，人体出汗表明水分在流失。我们知道，若是人体之中的毒素垃圾积存过多，想瘦就很难，所以排毒就是首要的任务。下面，宗医君就给大家三款适合夏季排毒养颜汤，让你轻松享瘦，更让你美。

排毒养颜

在夏季的时候，其实肌肤的老化速度是很快的，主要原因有两个。一是强烈的紫外线，紫外线的照射会让肌肤之中的胶原蛋白纤维容易断裂，从而就会加速肌肤的老化速度，色素就易沉着在肌肤之上，而且变得粗糙。其二是源于多数女性的夏日保养方法不当造成的，夏日都力求清爽，可以去忽略了高温会加速新陈代谢，这时肌肤的水分就容易流失，肌肤的营养就会出现入不敷出的情况，并导致细胞的营养不足，皱纹就会悄悄爬上额头等部位。所以，在夏季的时候，我们就要更加注重肌肤的保养。而要给肌肤补充足够的营养，就要做到由内而外，而饮食就是最佳的选择。

1、银耳红枣汤

材料：50g的银耳，20粒红枣，5钱圆肉，少许冰糖。

做法：将银耳泡发，之后清洗干净并剪去蒂，撕成小片。将红枣去核清洗干净，圆肉也一同清洗干净。在锅中加入适量的水，放入以上材料共煲，直到银耳软滑即可。

功效：银耳红枣汤，具有健脾补气、活血行瘀的功效，长饮之可以使面色光润。适宜一切妇孺、病后体虚者，而且对女性具有很好的嫩肤美容的作用。

银耳之中含有丰富的粗纤维，是女性朋友减肥的理想佳品，还含有丰富的蛋白质、矿物元素，具有较高的营养价值，还有瘦身纤体的功效，此外，还含有丰富的维生素B1和维生素C，具有补气养颜的功效，不仅可以瘦身，也是润肤美颜的佳品，女性朋友不可错过。

银耳红枣汤

2、胡萝卜苹果汁

原料：适量的胡萝卜，适量的苹果。

做法：将胡萝卜、苹果洗净，胡萝卜最好保留住其顶部的叶子。将两种水果分别榨成汁，可以根据自己的口味将两者进行有效的混合，搅拌均匀即可饮用。若是想要口感更美味，可以先放其放入冰箱之中冷藏几分钟。

功效：这款饮品味道超好，不仅美味清甜，而且还有助于清除体内的毒素垃圾，起到燃脂防便秘的作用。此外，还可以补充身体所需的能量。这款饮品可以称得上是最好的排毒剂以及身体补充剂之一。苹果也可选用青苹果。

3、五豆汤

材料：1勺黑豆，1勺红豆，1勺绿豆，1勺黄豆，1勺紫米，适量的红糖。

做法：将5种原料清洗干净，一同倒入容器中用清水浸泡一夜。将浸泡的原料以及浸泡的水一同倒入锅中，之后再添加适量的清水，水量应是豆子的6倍左右。大火煮开之后，改用小火慢慢熬煮，等到豆子开花即可，食用之前调入红糖口味更佳。

功效：黄豆具有补气健脾的功效，还有行气导滞、养血润燥以及利水消肿等作用；绿豆具有清热解毒的功效，还有利水消肿、开胃健脾等作用；黑豆具有滋阴养血的功效，还有活血利水、补虚黑发、祛风解毒等作用；赤豆具有利水消肿的功效，还有除胀消痞、健脾补血等作用；而紫米则具有养心安神的功效，还有健脾补血、强肾益精等作用。

综合看来，五豆汤对五脏六腑都有滋补功效，而且寒热搭配，做到不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，堪称一剂驻颜长寿的妙方。

宗医君提醒：对女性朋友来说，夏日一定要多补充水分，虽说冰箱里的冰冻饮料会更具有口感，但是冰凉的饮料并不适宜女性朋友长期饮用，不妨选择夏季排毒养颜汤，在保证安全的同时，既收获了健康，也获得了长久的美丽。