老人夏季中医养生喝什么粥好?
夏季天气比较热,紫外线异常强烈,稍不注意就会产生疾病,特别是老年人,一定要多加注意。但随着年龄的增长,人也会慢慢衰老,我们就更加希望自己能够长寿。那么在这炎热的夏季我们该如何养生呢?喝什么粥好?下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生粥。
夏季养生多喝粥
夏季养生保健喝什么粥好材料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。
做法:先将淮山去皮,洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚,搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜,一边煮一边搅匀即可。
功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
2、鸡蛋花粥
做法:新鲜鸡蛋花10朵,大米60克,加水适量,共煮成稀粥。
功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。
3、薏米粥
做法:大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。
功效:薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
老宗医专家总结:炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因为如此,既能饱腹,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。所以各位朋友,夏季一定记得多喝粥。
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