到了下午很多白领总是会昏昏欲睡、疲惫不堪，这样会大大影响自己的工作效率，这时候不妨吃点儿东西来帮助你提神醒脑。很多人第一想到的一定是咖啡，但是咖啡并不是好的选择，那么白领吃什么提神醒脑呢？

　　白领吃什么提神醒脑？

　　1、绿茶

　　如果喝咖啡会容易因为摄入了过多的咖啡因而引起头痛等症状，导致精神不能集中，而绿茶就没有这样的后患，绿茶在中的咖啡因含量非常适量，而且还含有茶氨酸，能够有效提高神经的灵敏度，还能够提高注意力。

　　2、苹果

　　很多人可能想不到苹果也是非常好的提神醒脑食物，苹果中有着丰富的糖类、维生素和微量元素，同时还含有大量的水溶性有机酸。苹果自身带有一股天然的香气，这种清香的气味就能够起到提神醒脑的作用，同时还能舒缓压力。而且苹果中含有一种矿物质叫作硼，它也可以帮助我们的大脑快速恢复清醒状态。

　　3、橘子

　　橘子是解疲倦的绝佳饮食，橘子中含有非常丰富的钾元素，可以有效帮助人体补钾，而且橘子的酸味也能够起到极好的提神效果，同时还能帮助我们开胃。橘子皮中含有黄酮、柑橘黄甙以及橙皮黄素等成分，可以抗缺氧、抗疲劳，用橘子皮泡水喝也是极好的提神醒脑方法。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚有着非常浓郁的香味，这种香味能够净化思绪，同时还能起到提神醒脑的作用。葡萄柚中含有大量的维生素C,能够使身体的抵抗力得到有效加强。

　　这些食物都是非常好的提神醒脑食物，在困倦的下午不如靠它们来帮助你清醒过来吧！

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