下午神疲困倦怎么办
到了下午很多白领总是会昏昏欲睡、疲惫不堪,这样会大大影响自己的工作效率,这时候不妨吃点儿东西来帮助你提神醒脑。很多人第一想到的一定是咖啡,但是咖啡并不是好的选择,那么白领吃什么提神醒脑呢?
白领吃什么提神醒脑?
1、绿茶
如果喝咖啡会容易因为摄入了过多的咖啡因而引起头痛等症状,导致精神不能集中,而绿茶就没有这样的后患,绿茶在中的咖啡因含量非常适量,而且还含有茶氨酸,能够有效提高神经的灵敏度,还能够提高注意力。
2、苹果
很多人可能想不到苹果也是非常好的提神醒脑食物,苹果中有着丰富的糖类、维生素和微量元素,同时还含有大量的水溶性有机酸。苹果自身带有一股天然的香气,这种清香的气味就能够起到提神醒脑的作用,同时还能舒缓压力。而且苹果中含有一种矿物质叫作硼,它也可以帮助我们的大脑快速恢复清醒状态。
3、橘子
橘子是解疲倦的绝佳饮食,橘子中含有非常丰富的钾元素,可以有效帮助人体补钾,而且橘子的酸味也能够起到极好的提神效果,同时还能帮助我们开胃。橘子皮中含有黄酮、柑橘黄甙以及橙皮黄素等成分,可以抗缺氧、抗疲劳,用橘子皮泡水喝也是极好的提神醒脑方法。
4、葡萄柚
葡萄柚有着非常浓郁的香味,这种香味能够净化思绪,同时还能起到提神醒脑的作用。葡萄柚中含有大量的维生素C,能够使身体的抵抗力得到有效加强。
这些食物都是非常好的提神醒脑食物,在困倦的下午不如靠它们来帮助你清醒过来吧!
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