女性经期吃什么使乳房胀痛
月经期是每个女性的重要时期。女性在月经期要注意保健的事项有很多,例如,不能吃冰吃辣,那么,女性在经期吃什么导致乳房胀痛呢,中药360小编具体给您介绍下。
每次月经到来时,很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外,还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏。因此,月经期进行饮食的调理,十分重要。然而,女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。
一、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
二、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
三、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B.
四、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
五、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
七、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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