在日常生活中，我们会发现有的人总是郁郁寡欢、心情不好，中医认为这类人群可能有气郁体质。气郁体质是中医体质类型之一，这种体质会让人出现心情郁闷的情况，会影响身心健康。那么，气郁体质应该如何保健呢?接下来，小编我就总结了一些保健方法，可以帮你调理自己的气郁体质。

　　饮食调养

　　气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　疏肝理气，少量饮酒

　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

　　多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

　　药物调养

　　气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

　　肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。

　　气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。

　　心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

　　心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。

　　若气郁引起血淤，应配活血化淤药。