每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看如何正确擤鼻涕和感冒流鼻涕怎么办吧。

　　如何正确擤鼻涕

　　姿势：身体应微向前倾。

　　动作：用手指压住左侧的鼻腔，正常力度向外吹气，右侧鼻涕便可被擤出，同样方法再擤左侧。

　　适当用药：若鼻子不通气，鼻涕不易被擤出，可以使用鼻液，待鼻腔通气之后再擤。

　　注意擤鼻卫生：擤完鼻涕后要将纸巾丢入垃圾桶中，立即洗手，以免传环境污染，细菌传染。

　　不要用力过猛：用力过猛，过度擤鼻容易损伤鼻粘膜或造成鼻出血。

　　不要过度抠鼻：当鼻腔过度干燥，鼻涕会结成干痂粘在鼻腔内，也叫鼻屎，很多人觉得不适就会用手扣掉，这样做的危害不仅仅是因为手部细菌容易感染鼻腔，而且因为鼻涕干痂和鼻毛紧密连接，扣鼻时容易损伤鼻毛和鼻腔粘膜。长此以往，会造成鼻毛减少，分泌功能减弱，鼻腔保护功能丧失，造成咽炎，支气管炎，肺炎等更严重的疾病。

　　感冒流鼻涕怎么办

　　吸热气，将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。

　　多喝水，患感冒的人需要充分的体液。口渴之时便是体液不足之际，所以感冒之后要经常喝水。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。

　　加强日常营养，有些营养素有着促进免疫系统的潜在特性，这些营养素包括维生素A、维生素E和硒。另外，喝鸡汤加速身体康复。多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

　　学会减压，日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关，学会减压有利身体健康。一定要多休息感冒多休息，有利于体力的恢复和早日康复。

　　会保暖，如果大家的身体冻着了，免疫系统的功能就会下降。体温下降免疫系统也会受到影响。

　　总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？