夏季预防感冒的方法 夏季为何也容易感冒
时至6月,天气更加炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张、出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,极容易导致夏季感冒,俗称热伤风。
热伤风的症状包括:低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
所以,越是炎热的天气,在使用空调、电扇时越是要注意方法,防止使用不当伤害身体。
首先,使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。
其次,从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。
如果家中有小宝宝,就更要注意。最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调,可设置统一温度,避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应,减少忽冷忽热导致生病的机会。
此外,平日里出汗后要及时换衣服,勤洗澡。注意洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。需要注意的是,切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,这样会使寒邪趁机进入人体,很不利于健康。
夏季预防感冒3大原则
一、疲劳时要特别注意增强抵抗力
夏季白天变长,人们更喜欢熬夜,而在中医认为熬夜易伤神和气,所以,夏季也要保证充足和良好的睡眠,一旦人的睡眠不好,就会造成疲劳,就会导致身体的抵抗力和免疫力下降,就会使病毒趁虚而入导致感冒的发生。所以奉劝大家不要熬夜,不管是工作也好还是娱乐也好,应该在12点之前睡觉为好。还有,为了预防抵抗力下降引起的感冒,夏季可以适当的增加蛋白质和维生素C的摄入。
二、使用空调电扇要特别注意防寒
都市白领白天都会在空调房里工作,所以,办公室是伤风感冒的高危区,因为很多的办公区域是中央空调,因此温度相对较低,还有一些大型的公共场所比如大的商场、高档的酒店,都会更凉爽一些,,但是凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果走出非常凉爽的室内,到了室外被热腾腾的空气所包围,身体还没有适应温度的骤变,也是非常感冒的。
所以,办公室的温度也不可调的过低,最好保证室内的温度在24度左右,室内外温差不能过大,免得体温调节中枢负担加重。如果进入感觉比较凉爽的室内,最好给自己加上一件衣服,如果在办公室久坐可以在膝盖上盖毛巾,保护我们的腿部,并且同时注意要经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。
家里的空调也不可调的过低,而且不建议整晚上开着空调睡觉,并且睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。开车一族也不要把车内的温度调得太低,一般来说车厢内外温差在10℃以内为宜。
三、饮食上也要注意
夏季瓜果、蔬菜品种繁多,建议多吃一些富含维生素C的水果,这样有助于提升身体的抵抗力和免疫力,比如:西红柿、西瓜、桃子、猕猴桃、水蜜桃等。同时饮食不要吃的过于油腻,夏天出汗多,新陈代谢快,所以要多喝水,同时建议多吃一些豆类食品,这样有利于蛋白质的补充。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 胆固醇高的饮食禁忌 胆固醇高能吃什么 三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可降低甘油三酯和坏胆固醇水平,提 … [详情]
- 血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
- 三七粉的功效与作用 三七粉对男性勃起有作用吗 三七粉中含有丰富的不饱和脂肪酸和超氧化物气化酶,这些物质都能清除身体内 … [详情]
- 人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 想要美白肌肤多吃这些食物 因为萝卜里面含有的维生素C特别丰富,能够抗氧化并且抑制色素的生成,从而 … [详情]
- 吃洋葱可以预防哪些疾病 洋葱中所含有大蒜素,具有很强的消炎杀菌能力,能抵御流感病毒,预防感冒。 … [详情]
- 黑老虎根的功效作用 黑老虎根的药用价值 治疗时,需制备黑老虚根15克、高良姜15克、野生桂皮10克、高良姜10克、香附 … [详情]
- 紫菜冬瓜肉粒汤的做法 紫菜冬瓜肉粒汤是怎么做的 紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用,易造成胃肠不适。冬瓜:冬 … [详情]
- 藤黄的功效与作用及禁忌 藤黄是一味中药材,具有消肿,攻毒,止血,杀虫,祛腐剑疮的功效!藤黄的附 … [详情]