每个人的体质是不同的，生活中不少人体寒。这种情况不及时改善的话，可是会给身体带来极大的损伤的，尤其是对于女人来说。女人体寒问题得不到改善的话，可能造成痛经、怕冷等问题。而夏季是个保健的好时机，建议体寒的人们要做好保健措施。

　　体寒的人在夏季如何保健

　　1、避免贪凉

　　夏季的时候天热，很多人都喜欢躲在室内，吹着空调看电视，玩手机，甚至是吃着冰西瓜，喝着冰奶茶。一幅相当惬意的时光，但是就是因为这样的生活太舒服了，所以天气越热的时候，人们就越是喜欢待在空调房里面。而且一待就是几个小时。

　　有些人白天上班的时候，在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调，甚至睡觉的时候，都吹着空调。这样一算的话，一天到晚都在处于空调环境之中。

　　2、不要贪吃冷食

　　夏季天气很多，大量的冰冻食物开始大量出现了，比如说冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到处都是。连饮料都基本上供应冷饮，比如说奶茶加冰，可乐加冰，连鲜榨果汁都要加冰。但事实上，不管夏季天气有多热，都不应该每天都吃冷食喝冷饮。

　　因为不管是冷食还是冷饮，都包含了很多的寒气，将它们吃进肚子里的那个时候，就会有大量的寒气进入身体里面，从而造成严重的体寒。当然，本来就是体寒人群的话，体内的寒气堆积量就会变得更多，对身体健康有极大的损伤。

　　3、少洗冷水澡

　　天热的时候，不管男女都喜欢冲冷水澡，尤其是当自己大量出汗之后，就特别喜欢这样做。虽然说在炎热的天气中，冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候，人体温度比较高，毛孔是舒张的。直接接触冷水的话，毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积，无法排出来。

　　另外，在冲冷水澡的过程中，部分寒气也会在一开始的时候，通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后，毛孔闭合之后，人体排泄就比较难了，寒气自然也就更不容易被排出来了。

　　身体虚寒吃什么食物好

　　1、白萝卜

　　这种食物很常见，但是人们千万别因为它普通就看不起它。平日里经常吃它，有助养胃，而且还能扶阳。其中，按照每天阳气的变化规律，阳气是在早晨升发的，而且下午到晚上的这个时间段是收藏阳气的时候，而且还要帮助阳气往下收，所以说，建议在下午到晚上的这段时间内吃白萝卜，保健效果是最好的。

　　2、生姜

　　生姜这种食物有助升散阳气，而在自然界阳气升发的时间段是在早上。想要人体的阳气顺应自然而升发的话，建议早上吃些生姜。比如说选用一片生姜，将其放入杯中，加入开水泡成姜茶饮用。

　　3、羊肉

　　羊肉这种肉类中，富含碳水化合物、蛋白质，脂肪的含量也比较多。吃完以后，人体的分泌功能会增强，同时还能够加快新陈代谢，起到你想要的御寒效果。帮助驱散体内的寒气，促进身体健康。