因为各种各样的原因，皮肤状态好的情况比较少见，我们总是能在自己的脸上看到各种暗沉、脸色发黄、苍白、憔悴等，这些都是跟我们的身体状况有关的。身体不健康，表现在脸上就显得气色差，没有光泽，皮肤也好不到哪里去。气色不好，就要注意补气补血，女性因为特殊的生理原因也是很容易气血双虚的，因此更要注意补气补血。

　　补气血，要从多方面着手，饮食要清淡、多运动、早睡早起等，都是健康的生活习惯。从饮食方面来说，我们也可以在日常的三餐中加入一些补气补血的汤，既美味又营养，还能补气补血，一举多得，何乐而不为呢？

　　那么有哪些汤是可以帮助补气补血的呢？下面这几道汤，可以在日常三餐中常用。

　　一、黑豆鸡蛋米酒汤

　　材料：黑豆、鸡蛋、米酒

　　做法：将洗净的黑豆和带壳的鸡蛋一起放入水中煮至鸡蛋熟，捞起鸡蛋去壳后再放入汤中煮，将水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半个小时就可以了。

　　功效：去寒补血，温阳通经。

　　二、大枣淮山牛展汤

　　材料：大枣、淮山、牛展、党参、圆肉、北芪、姜片

　　做法：药材洗净浸泡备用，牛展洗净放入开水中焯去浮沫，捞出洗净后跟生姜、浸泡好的药材一起放入锅中，加大量清水，熬煮三个小时左右即可。

　　功效：温阳补血。

　　三、蘑菇紫菜生蚝汤

　　材料：生蚝、蘑菇、紫菜、姜片

　　做法：材料洗净，在锅中加入大量清水煮开后，放入生姜、蘑菇煮开，用文火熬煮约15分钟后加入生蚝和紫菜煮至材料熟即可。

　　功效：养肝补血。

　　四、芡实马蹄羊肉煲

　　材料：芡实、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片

　　做法，材料洗净，将淮山、枸杞、红枣、芡实放入水中浸泡，马蹄去皮，羊肉用开水焯烫过后洗净；所有材料一起放入锅中，加大量清水大火烧开，小火慢煮2小时即可。

　　功效：健脾补血。

　　五、莲藕红豆牛腱煲

　　材料：莲藕、红豆、牛腱、陈皮、红枣、姜片

　　做法：材料洗净，红豆浸泡备用，莲藕去皮切段、牛腱切块，将所有材料一起放入锅中，加适量清水，大火烧开，小火慢炖约2小时即可。

　　功效：健脾补气补血。

　　以上五种汤品，都有补气补血的功效，日常三餐中，偶尔加上这么一两道汤，长期坚持服用，可以有效起到健脾补血的功效。

　　女性朋友想要气色好，就需要让体内的气血旺盛起来，多吃补气血的食物，常健身，保持充足的睡眠，比吃什么药都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免长时间久坐，不良的生活习惯往往容易导致身体的亚健康状态，所以上班族们需要动起来，才能让身体保持健康，气色自然也就好了。