大家在日常生活中需要注意缓解压力，现在社会越来越多的人会出现压力，尤其是上班的人群更容易出现这样的情况，自己的工作自己的家庭都会影响到自己的情绪，所以平时大家需要注意这些调理方法，而且要注意缓解自己的烦恼，那么，如何缓解压力带来的烦恼？

　　分清问题的轻重缓急。

　　巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗？

　　对压力成瘾的状态有清醒的认识。

　　不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。

　　转移注意力。

　　每天抽出一小段时间留给自己，用于聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。

　　不做完美主义者。

　　面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。

　　别拿放纵当放松。

　　女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足龋一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。

　　不要认为压力上瘾是强迫症。

　　它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。

　　平时大家需要注意转移自己的注意能力，而且要注意一些解决事情的方法，不要过度的劳累，以免造成自身健康受到影响，平时大家也要注意合理的进行保健，不要凡事过于完美，应该注意全面地进行调节，这样才能避免导致患者深受痛苦。