立夏节气过了，意味着已经进入夏季了。想必大家也都感受到天气正在一天天变热，不少地方温度早就突破了30度，高的地方都超过了35度了。在这炎热的环境中，在室内上班的人，会打开空调。这样子才不会感到热，才有精神和力气办公。但是空调吹久了可是会得病的，需要及时预防才行。那么夏季来了预防空调病该怎么做呢？下面这几招挺不错的，可以尝试一下。

　　夏季来了预防空调病该怎么做

　　1、及时为皮肤保湿

　　空调打开了以后，大家能够感受到凉气，从而不觉得热。但是长期受到冷气侵袭，肌肤很容易变得又干又皱，还会导致脸部光泽降低，弹性也会降低。一些皮肤比较脆弱的人们，还很容易起疹子，出现皮肤瘙痒。皮肤痒起来可是相当难受的，而且越抓越痒。

　　对此，建议大家要多补充水分，为身体皮肤保湿。有了水分的滋润，皮肤才不容易出现干燥。比如说女人们要更换清爽型的乳液滋养脸部皮肤，比如说洗完澡之后，大家要及时涂抹乳液，趁着身体含水量比较高的时候涂抹，能够让水分留在皮肤底下，从而让皮肤“喝饱水”。

　　2、调整呼吸

　　当人从高温的室外进入空调房内，身体感受的温度会瞬间产生变化，进而会引起情绪的波动。因为太热的话，体内生燥火，整个人的情绪则会变得不安，更容易产生怒气。太冷的话，身体会被大量的寒湿包围，此时人就会变得放不开，退缩。

　　情绪波动过大的话，会给身体带来不好的影响。对此，建议经常待在空调房内人们，要学会调整自己的呼吸，让自己放松下来。慢慢地整个人就会慢慢平静下来，做事情也会更有调理。此外，保持呼吸细慢而长匀的话，可以让身体里面充满温暖之气，帮助人体抵御寒邪入侵。

　　3、按按脖子

　　在空调房里面待的时间过长的话，很容易出现鼻塞、流鼻涕等问题，而且整个人更容易感到疲劳。建议大家可以选择按揉一下后脖颈部分的风池穴，按一按这个穴位，能够帮助人们改善鼻塞流涕、头晕目眩等病症。

　　最后小编提醒，对于女人来说，身体要比男人弱，经常待在空调房内更容易生病。为了预防疾病，要自己做好保护措施，比如说穿短裤或是短裙的时候，要盖上小毯子保暖。比如说穿露肩的，露腰的衣服，要记得穿件薄外套。比如说每隔一两个小时，要起身走动走动，帮助身体增加血液循坏。

　　夏季预防空调病吃什么好

　　1、西红柿

　　其富含营养物质，吃了对身体非常有益处。其中番茄红素、维生素摄入身体之后，能够很好地帮助人体抵御紫外线的伤害。坚持每天吃一两个的话，还能够提高身体的免疫力。

　　2、吃瓜类食物

　　比如说冬瓜、苦瓜等等，这些食物非常的消暑。另外，长期待在空调房内的人们，应该多吃一些海带、绿豆等，因为它们的排毒效果非常不错，多吃能够为身体排出毒素。