儿童夏季饮食的方法 儿童夏季如何健康饮食
夏季炎热,大人都会出现胃口不佳,各种不适的状况,更何况是小孩子。所以,儿童夏季饮食一定要注意五多五少,让宝宝轻松地度过这个夏天。
一、要多次少量饮水
夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
二、多补充些盐分少吃糖
夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。
三、少食多餐
夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。
四、多吃粥少吃冰
夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释,既可以生津止渴,又能够补养身体。
五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于儿童消化。所以,夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。
热点排行
-
中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
-
胆固醇高的饮食禁忌 胆固醇高能吃什么 三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可降低甘油三酯和坏胆固醇水平,提 … [详情]
-
血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
-
三七粉的功效与作用 三七粉对男性勃起有作用吗 三七粉中含有丰富的不饱和脂肪酸和超氧化物气化酶,这些物质都能清除身体内 … [详情]
-
人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
散血藤的功效作用 散血藤治瘀血凝滞 落叶攀援灌木。单叶对生,纸质,矩状卵圆形至长椭圆形,长8~15厘米,宽4~ … [详情]
-
早糯谷的功效与作用 健脾养胃止虚汗 早糯谷的功效与作用有哪些?早糯谷这个名字可能对于不少人来说都是比较陌生 … [详情]
-
赞育丹的功效 赞育丹的组成 熟地250克(蒸,捣)白术(用冬术)250克 当归的功效与作用 枸杞的功效与作 … [详情]
-
晒伤后脱皮该如何办 晒伤后应如何补救 黄瓜汁水分丰富,蕴含的维他命C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的 … [详情]
-
枕头高影响勃起 盘点容易睡出来的五种性问题 睡眠可谓是人们在一天之中养精蓄锐的最佳时机,而有的人却往往因为各种因素 … [详情]