对于女性而言，体寒很常见，但是对于女性的身体伤害却是很大的。很多女性在出现体寒之后都不会进行治疗，这样做不对，体寒怎么调理？在出现体寒之后，好在饮食方面多注意一些，体寒吃什么好？患有体寒女性身体素质会差一些，体寒怎么办？

　　体寒吃什么好

　　1、红豆

　　在中医学来讲，红豆是一味中药，它的效果也比较多，可以清心火，也可以补血，红豆中富含铁质可以行气补血，很适合暖身驱寒气。

　　2、阿胶

　　阿胶是很好的滋补品，这一点大家应该都知道，主要是因为阿胶营养价值非常高，阿胶可以促进血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于治疗贫血有很大的好处。

　　3、当归

　　当归也是属于中药中比较常用到的一种，当归不仅可以用来增强免疫力还能作为妇科保健，对于贫血的人也大有作用。当归具有活血补血调经止痛的作用，临床上经常用来治疗女性痛经。

　　4、红花

　　红花治疗体寒的效果一直比较不错，只不过很多女性应该知道红花会导致流产。其实红花对于女性来说也是一种好药材。有些人说，那你说的红花是不是就是藏红花呢？不是的，红花比臧红花的功效要多的多，藏红花只能活血，而红花对于活血痛经都有很大的作用。

　　体寒怎么调理

　　1、避免生冷寒凉食物

　　当女性体寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　2、快步走

　　体寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、多吃温阳热性食物

　　体寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止体寒发生。

　　4、多吃黑色食物

　　黑入肾，多吃黑色的食物可以驱体寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现体寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

　　5、热水泡脚

　　尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

　　6、把握吃凉的尺度

　　中医推荐，好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　在此提醒女性朋友们，对于体寒的问题，大家一定不能大意了。上面已经为大家介绍了体寒吃什么好，体寒怎么调理和体寒怎么办，我们现在对体寒应该也有了新的了解，如果女性出现体寒一定要及时的进行治疗，平时也要注意饮食方面，还要多加保暖。