你周围的许多女性朋友有时会忽视一件事，那就是我们缺乏气血会导致失眠和梦想，使你变得虚弱和无力。它对身体有很大的负面影响，所以如何调节气血不足。

　　拍手。

　　方法：将手掌与手掌、手指和对手指分开。注意拇指与其他四个手指之间的均匀拍击，以免造成过度的血瘀。你可以开始拍摄，然后逐渐增加。

　　注意你的手可以忍受，但不要太轻，否则不会刺激手掌和反射区域，以达到健康和健康的效果。

　　2眨眼。

　　方法：眨眼几次，双侧眼球依次左右转。

　　重复10次，盯着远处1分钟。高度近视的人以缓慢的速度旋转他们的眼球。

　　3转头。

　　方法：闭上你的眼睛，尽量抬起你的背，然后低下你的头，让你的下颚尽可能靠近你的胸部，收紧和放松你的脖子和背部肌肉。然后慢慢地绕着头，在左边和右边移动10次。最后，把腰部和背部靠在椅子的后面，把手放在脖子后面一会儿。

　　办公室工作人员最好每两小时锻炼5分钟。

　　4前胸。

　　方法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩至心窝穴位100次。.

　　5英尺高。

　　方法：每天按摩脚底板，以激活脚底血气。

　　多走或踩鹅卵石有助于促进足部和腿部的血液循环。

　　6个泡沫足。

　　方法：每夜泡足可促进局部血液循环，疏通足部经络。

　　晚上，杨起会聚阴气。此时，温水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。