人人都听说过“春捂秋冻”这几个字，春捂是春季的养生技巧，很多人知道这个技巧，但只是知道这两个字而已，具体要捂什么怎么捂，根本就不了解。如果这个都不了解的话，是无法起到好的养生效果的。那么春捂到底要捂什么呢？小编提醒，下面说到的这几个部位必须要捂好，一点都马虎不得。

　　春捂到底要捂什么

　　1、头足

　　人体的头部和足部，是最容易受到寒气入侵的，这两个部位必须要捂好。目前正是春季，天气本身早晚温差就比较大，同时各种细菌病毒也会变得活跃起来。若是此时不捂好自己的头足，过早地露出脚踝的话，身体很容易受凉，轻者会着凉感冒，重则损伤人体器官。

　　所以说，春季还不要过早的脱下春装，依旧要穿长裤厚袜子保护双脚和脚踝。外出多风的天气，要记得带顶帽子防风防寒。

　　2、腰部

　　肾脏位于腰部，可以说腰是肾脏器官的府邸，然而阳气的根在肾。如果肾脏除了问题，腰部也就会出现不舒服的情况。比如说，当出现肾阳虚的时候，会出现局部怕冷，精神匮乏，腰酸热的情况。若是不捂好腰部的话，寒气侵入腰部，只是腰部和肾脏健康受损。因此，如此必须要捂好腰部。

　　为了保护腰部，除了要捂好之外，还要时常按摩腰眼，帮助滋阴壮阳，补肾健腰。

　　3、后背

　　从祖国医学的角度来说，后背可是人体聚集阳气的地方，一旦后背受凉了，很容易导致阳气不足，致使人体的抵抗力下降，从而变得更加容易生病。因此，人们不要过早脱下冬衣，换上单薄的春衣。

　　再者天气时冷时热的情况下之下，建议里面穿春装，但是外套可以厚一些。这样穿出去就不冷了，御寒效果也好。如果天热起来了，则可以脱下外套，穿着比较薄的春装，在阳光下自然也不会感到太热。

　　春季养生注意事项

　　1、注意保护阳气

　　春季可是四季之首，万象更新的开始。在这个时候，人体内的阳气要顺应自然，向上向外疏发。因此，春季可是净化调养身体的最佳季节，此时最需要注意保护体内的阳气，让你慢慢变得旺盛充沛。所以说，大家在春季的时候，要避免做耗伤阳气、阻碍阳气升发的事情。

　　2、注意饮食进补

　　经过了一个冬季的滋补，在春季的时候应该吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，让肠胃休息一下，减轻其负担。而且在阳气升发的春季，肝气容易上升，对脾胃的消化吸收功能有一定的影响。应该以清淡的饮食为主，若是大量进补温补的食物或药膳的话，身体内热会加重。

　　其中，芹菜、菠菜等就非常不错，富含膳食纤维的它们，吃了以后能够加速身体内的油脂和毒素排出去，促进身体新陈代谢。

　　3、及时调养肝脏

　　祖国医学认为，春季是人体肝胆经脉旺盛活跃，此时好好调养肝脏的话，能够增强免疫力。对此，建议大家在日常要节制饮食，节制生活，保持好的生活习惯。同时还要保持良好的心态，并且预防外界环境对身体造成的伤害。