夏秋之交，此时暑热未退，天气仍旧炎热，空气中湿度大，气候最为潮湿，加上人们生活起居不规律，暴饮暴食、熬夜，为了贪一时的凉快，把空调调得很低、吃大量的冰镇水果、饮料、生冷的食物，使身体受凉，严重者可以出现肢体麻木，女性多见月经减少，手脚冰凉。此时也最容易感受湿热之邪，人们常常会出现心烦倦怠、身体沉重、不想吃东西，提不起来精神。头面部爱出油，口干口苦有口气，汗味大，大便不爽，小便黄，女性白带量增多，颜色较黄。唐山市中医医院针灸推拿科六诊室主治中医师黄玮宏介绍，这些症状都是湿热体质的表现。

　　如果此时您对照自己的身体，出现上述症状，尤其是舌头，出现舌苔黄、厚、腻（舌苔上附着物多，刮之，不容易掉），这是说明您体内有湿热。此时需要警惕，需要对您的身体进行调理了。

　　针对那些长期开空调，贪图生冷、使身体出现受凉、浑身酸疼、女性月经减少、手脚冰凉的人，黄玮宏中医医师给的建议是采用传统中医的温针灸法，针刺加艾灸，使艾灸的热力随着针刺的穴位传入体内，起到温经通络的作用，从内而外的增加机体的血液循环速度，加快代谢，增强免疫力。

　　针对湿热症状明显的人，可以采取食疗方，从饮食中祛除湿热，让自己的身体处于最佳的状态，才能更好地工作与生活。

　　食疗方：

　　一、薏米红豆汤

　　薏米30g，红豆30g洗净加适量水武火煮沸至豆子煮烂

　　二、海带绿豆汤

　　海带200g，绿豆50g，粳米50g，陈皮6g，盐适量，绿豆提前浸泡1小时备用，砂锅加入清水至绿豆开花即可。

　　三、红豆陈皮汤

　　红豆200g，陈皮5g，陈皮后下，武火煮开，改文火再煮10分钟加适量盐即可食用。

　　专家提醒，针对湿热体质，夏秋之交要格外注意生活方式和饮食习惯，谨防湿热体质的形成。