医生简介：安庆市立医院儿科技术主任、主任医师、教授、硕士生导师、中国医师协会委员、安徽省儿科学会常委、安医大儿科系副主任、安徽省儿科专业质控首席专家、安庆市儿科学会主任委员。发表学术论文30余篇、科普著作三部，获市政府科技进步二等奖二项、三等奖三项，荣获江淮十大女杰、全国卫生系统先进工作者、安徽省第一、第二届江淮名医，享受市政府特殊津贴。

　　有关研究显示，全国有逾七成中小学生睡眠不足，初高中学生的情况最差。笔者提

　　醒，儿童及青少年睡眠不足不仅制约他们的全面发展，更会严重影响孩子的生长发育。

　　大家知道，身高不仅是靠遗传所决定，后天很多因素都会影响生长发育。人类脑垂体分

　　泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用，而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如

　　果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补

　　的。

　　一项调查显示，我国矮小症患病率达3%，目前约有八百万矮小患者，而七成家长却

　　不知道孩子矮小可能是由疾病引起。一方面矮小患儿应到医院进行针对性治疗，另一方

　　面，保证睡眠非常重要，因为夜晚生长激素的分泌量比白天多。正常睡眠时间的剥夺无

　　疑会影响到生长激素的分泌而最终致孩子长不高。

　　常见疾病性矮小有生长激素缺乏症、甲状腺功能减低、性早熟等，此外，学习压力

　　大，尤其是睡前紧张或兴奋、睡眠时间严重不足，也会影响身高。矮小患者除了进行针

　　对性治疗外，还要保证充足的营养饮食、适量的运动、充足的睡眠。“蛋白质（如牛

　　奶、鸡蛋）是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时能促进生长激素的分泌，是生长发育最

　　基本要素之一。”此外，纵向压力运动对长高也“功不可没”，能直接促进生长激素的

　　分泌，如跳神、打篮球等。

　　所以笔者提醒充足睡眠不能被家长所忽略，而这正是顺利长高的有效保证。

　　“生长激素的分泌会在人体熟睡后1小时左右达到高峰，夜间生长激素的分泌速度是白

　　天的3倍，因此建议家长应督促孩子尽早睡觉，国家教育部门规定：小学生每天睡眠10

　　小时、初中生每天睡9小时、高中生每天睡8小时，保证足够的睡眠时间才是保证孩子正

　　常长高的关键，俗话说的好“能睡的孩子会长个”就是这个道理。