炎热的夏季马上就要来临，相信这几日大家也感受到了温度直线上升的威力，不少朋友已经吹起风扇、打开空调来消暑，但是如果消暑的方法选错了是会对人体造成伤害的，下面就让小编带你来了解下夏季2个最伤身的消暑方法吧。

夏季如何消暑

这2种消暑方法很伤身

冷饮吃不停

冷饮在闷热的夏日是非常受欢迎的，无论是大人还是小孩，在大汗淋漓之后都会想来一杯冷饮，但是如果冷饮一直吃不停，对肠胃的伤害可不是一点两点而已。专家表示，不间断的持续吃冷饮会干扰到肠胃的正常运行，导致消化功能失调，严重的还会引起腹痛、肠易激综合征等病症。

此外，患有冠心病以及高血压的患者更是不宜吃冷饮，因为大量的冷饮会让血管出现收缩的情况，使得血压升压，从而诱发疾病。

洗完澡不擦干

天气变热的时候很多朋友在洗完澡都会选择自然晾干，特别是在晚上，相信不少朋友在洗澡后会直接进入开着空调的房间，专家表示，这个行为虽然会给你带来凉爽，但是对身体的伤害是很大的。

当人们洗完澡之后，身体表面的毛孔都属于舒张的状态，如果这个时候不把体表的水分擦干就很容易受凉，特别是手肘、膝盖等关节部位长期受冷风会引起关节炎等病症。

以上就是2个比较常见而且又伤身的消暑方法了，如果你在夏天经常做这2件事，那么小编建议你赶紧换个消暑方法，下面就来学习下夏季正确消暑的方法吧。

夏季正确的消暑方法

1、不同的人群需要不同的照顾

在夏天，很多朋友都会准备冰西瓜、冰镇的饮料等给家人消暑，但是专家提醒，肠胃功能比较弱的老人以及小孩是不宜吃冰西瓜以及喝冰镇饮料的，所以在夏天，不同的人气群需要不同的消暑方法，正常成人可以吃冰镇食物来降温，而老人、小孩则更适合喝凉白开。

2、运动后不要立即洗澡

上文我们也提到，洗澡后要擦干身上的水分才能保护身体不受风寒的袭击，但是专家表示，在剧烈运动之后是不宜立刻洗澡的，因为人体对体表的温度需要一定的适应性，如果你从运动后的高温直接进入冷水冲凉，那么就容易使湿寒进入体内，引发疾病。

专家建议，在运动之后可以适当喝一些凉水来降温，在这个时候也可以用毛巾把身体外部的汗水擦掉，等到体温恢复正常之后再用温水洗澡。