夏季养生多多注意饮食宜忌
随着气温的逐渐升高,我们也将迎来一年中最热的时候,那么夏季应该如何养生保健呢?专家表示,夏季养生更要注意饮食宜忌,这些饮食习惯在无形中能起到养生保健的功效,下面就跟着小编来学习下吧。
夏季饮食养生宜吃什么
夏季饮食养生的注意事项
1、适当吃“辛”助阳气
夏天虽然天气热气温高,但是这个时候人体的阳气是在表面,而阴气位于体内,所以内脏反而是处于寒凉的状态,专家建议,夏季多吃辛味的食物可以健脾温胃,助长阳气。辛味食物有常见的葱、姜、蒜以及茴香、胡椒等。
2、夏天提前养养肺
很多朋友会说养肺不是秋天的事情吗,怎么夏季就要吃养肺的食物呢?这是因为夏季的空气污染物比较多,多吃一些润肺养肺的食物可以保养肺部,增强肺部的活力,例如百合、银耳、山药等物都可以润肺护肺。
3、喝点绿豆汤能消暑
众所周知,夏季容易中暑,所以用饮食来消除暑气也是值得重视的。专家并不提倡大量的吃冷饮、喝冰水来降温,在每天下午喝上一碗绿豆汤可以起到清热解毒的功效,长期的坚持下来也可以帮你消除体内暑气。
夏季饮食养生的不宜事项
1、夏季吃“苦”不宜多
都说夏天要吃苦味的食物,例如苦瓜、莲子心、陈皮等,但是你知道吗?如果夏季吃太多苦味的食物不仅不会对身体起到保健的作用,还有可能适得其反,导致胃部出现不适,引起恶心、呕吐等情况。
2、湿热饮食要少吃
夏季饮食养生的注意事项 夏季养生的注意事项 夏季饮食养生
夏天本来就容易在体内堆积湿气,这个时候就要不要再吃容易带来湿气又会使身体出现燥热的食物了,比如南瓜、蜂蜜、胡萝卜等食物都不宜在夏季多吃。专家提醒,夏季常吃这些食物会让体内的阳热过剩,容易出现耗液伤津的情况。
3、警惕食物过期变质
天气闷热的时候,食物就会加快变质的速度,很多朋友在夏季会出现腹泻甚至是食物中毒的情况,就是因为吃到了变质、过期的食物,所以夏季吃东西之前一定要注意食物是否出现酸臭、腐烂的现象,以免误食造成肠胃不适。
以上就是一些夏天需要注意的饮食宜忌了,想要度过一个健康的夏季,多多注意饮食方面的小细节就可以达到事半功倍的效果。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
- 人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
- 胆固醇高的饮食禁忌 胆固醇高能吃什么 三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可降低甘油三酯和坏胆固醇水平,提 … [详情]
- 梅河口生联堂中医院:轻松治病痛,炎症去无踪,中西医 轻松治病痛,炎症去无踪,中西医结合治疗妇科疾病! … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 降胃火吃什么食物好 喝什么茶能降胃火 竹叶茶滋味清香醇和,具有清热利尿、清凉解暑的作用。另外,注意是竹叶茶而 … [详情]
- 减肥的蔬菜有哪些 小编推荐四款减肥蔬菜 西红柿里面含有大量的维生素和纤维素,含有苹果酸和柠檬酸,可以帮助肠道分 … [详情]
- 紫菜变红是怎么回事 紫菜变红还能吃吗 如果紫菜已经发红,一般不建议吃了。因为霉菌会产生毒素,影响身体健康。如 … [详情]
- 高血压的养生食谱推荐 高血压的养生饮食方法 我们一定要注意,凡是煮粥绝不能在锅内有气压的情况下直接用手去搬动手动排 … [详情]
- 龙葵泡水喝的好处 孕妇可以吃龙葵吗 龙葵果可以泡水喝,但是需要注意,龙葵果中含有龙葵碱,具有身高血糖的作用 … [详情]