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夏季要健脾益气 推荐养脾三方法

来源:互联网 时间:2017-07-23 23:16 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:夏季已经到来,在这炎热的天气下,要如何养生比较好?夏季养生重点是要健脾益气,下面推荐了养脾的三种方法。 ...

中医学认为,四时的变化会影响人体五脏之气的兴衰。而与脾关系最大的。在阴历六月左右,或者说阳历七到八月,是一年中的长夏。

夏季如何养生

中医认为,五脏之中的脾对应五形中的土。而长夏也是对应五形中的土,在这个季节天气会偏湿,而“湿”是跟人体中的脾关系密切的。因此夏季是一个健脾、治脾 的重要时节。

夏季中,我国大部分地区都是持续性火热和雨水,因此很容易造成脾胃功能下降,从而出现厌食困倦的情况。夏天人体消耗变大,因此需要加强脾功能,从而增强从食物中获取能量,而冷饮和瓜果是容易操作脾胃。有些人在这个时候会出现食欲不振,乏力,这便是所谓的“苦夏”。健脾便能很好的达到开胃,及振奋精神的作用。因此在这个时候进行健脾不仅仅只是针对苦夏,对于养生防病也是极为重要要。

根据长夏的特点,在这个时候,饮食中需要以清淡为主,温食为主。在正常的饮食中可以适当的加入辣椒用以缓解燥湿增加人体的食欲,同时对于排汗也有一定作用。有这个时候要注意少食生冷的食物,虽然在凉爽舒适的环境中对于脾也有保健的作用,但不要长期待在空调房中。

下面就推荐几个有效的养脾方式。

养脾三方法

1、醒脾法

选择蒜泥十克,加以少许的糖醋进行搅拌食用,另外也可以选择山楂生姜切丝,加入糖醋搅拌食用,这两种方式,不仅有利于唤醒脾功能,对于胃功能还有较大的功效。

2、健脾法

可以选择莲子薏苡仁米,白扁豆煮成粥进行食用,也可选择其他药粥如银耳百合,加上糯米煮粥等进行健脾祛湿。

3、暖脾法

如果食用过多的冷品,就会把寒气积在脾胃,影响消化,此时可以用纱布袋,装入热盐,置于肚脐以上大约三横指的地方。

调理要因人而异,如果脾胃正常的人,适当进食冷品也是可以,不过应注意不要过时不量。比如上面对于醒脾的方法中,所提倡的食用生蒜泥山楂虽然在一定程度上可以减少肠道疾病,但如果吃过多,就会反而伤胃。

此外,在睡觉的时候要注意对脘腹部的保暖,或者在炒菜的时候,适当加入些生姜末等 。

最后,调理脾胃最要因人而异,比如胃热要清降,胃寒要湿补,无论哪种方法,最后要在服用后以感觉到舒适最好。

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