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总是郁郁寡欢?快来看看气郁体质应该要如何保健

来源:互联网 时间:2018-11-13 08:38 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:在日常生活中,我们会发现有的人总是郁郁寡欢、心情不好,中医认为这类人群可能有气郁体质。气郁体质是中医体质类型之一,这种体质会让人出现心情郁闷的情况,会影响身心健康。那么,气郁体质应该如何保健呢?接下...

  在日常生活中,我们会发现有的人总是郁郁寡欢、心情不好,中医认为这类人群可能有气郁体质。气郁体质是中医体质类型之一,这种体质会让人出现心情郁闷的情况,会影响身心健康。那么,气郁体质应该如何保健呢?接下来,小编我就总结了一些保健方法,可以帮你调理自己的气郁体质。

  饮食调养

  气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

  疏肝理气,少量饮酒

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  可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

  多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

  药物调养

  气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

  肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。

  气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15 分钟即可,不宜过长。

  心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。

  心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。

  若气郁引起血淤,应配活血化淤药。

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