夏季如何健康吃冷饮 夏季哪些时间不能吃冷饮
现在正值夏季天气比较炎热,所以很多的人平时特别的想吃一些冷饮,这样对自己的身体有好处,平时大家需要注意综合进行调节身体,而且要注意合理的进行饮食,大家需要注意身体的调养方法,而且要注意全面的进行保健,那么,夏季吃冷饮的最佳时间?
吃冰的最佳方法
最好中午吃。台湾《康健》杂志指出,中午不仅是一天中阳气最盛,也是*阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰,不用担心食物过于寒凉伤身,也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚,最先受伤的是消化系统,所以空腹吃冰,会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好,这样短时间内冷热交替刺激,也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后,至少隔1小时后再吃冷饮。
含5秒钟再咽。山东淄博古方中医疑难病研究所,吃冷饮速度过快会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议,冰品入口后,可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外,酸奶等只能低温食用的食品,可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
有些时候不能吃冷饮
如果你处在一些特殊时间,就千万不要吃冷饮。
身体很热时:激烈运动完、大汗淋漓时,吃冷饮会让身体急速降温,产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。
女性生理期间、月经前后一周:冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。
空腹时:脾胃在空腹时较寒,冷饮会影响脾胃消化,甚至造成消化道溃疡。
呼吸道不适:感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时,都不适合吃冷饮,以免刺激气管收缩,导致久咳不愈。
头痛、肌肉酸痛时:冷饮将让血管与肌肉收缩加剧,疼痛更厉害。
吃完冷饮,菜里放点姜
生姜性温、味辛,具有发汗散寒的功效。吃冷饮后,生姜是最好的补救食材,可以喝姜茶,也可以吃点用生姜做的菜。
不过古方中医提醒,吃完冰后体温下降,不能马上就喝热姜茶,可以先喝点白开水,再喝点姜茶。
宝宝吃冷饮的最佳时间?
贪吃冷饮小心“冰棒脸”
“吃冷饮上瘾,每天至少七八根。”入夏以来,不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残,可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。
有些家长介绍,他们孩子突然间显得面黄肌瘦,食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了,但孩子什么都不想吃,整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到,孩子的病可能和每天吃冷饮有关。
胃被称作人的“第二张脸”,孩子冷饮吃得过多伤了胃,因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮,胃里突然进入凉东西,使血管收缩,黏膜苍白缺血,长此以往,影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。
大家需要注意时间,进入夏季之后,要小心胃肠疾病,很多的人饮食不当,会造成胃肠疾病发作,平时大家需要注意综合进行调理,并且在日常生活中,一定要注意护理事项,有效的提高身体素质,避免造成自身健康受到危害,大家需要注意合理的进行摆脱不良生活习惯。
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