说到痛经很多的女性朋友，都是有一定的经历的，平常注意的女性，过来时还会好点，只是腹部发涨，但是，不注意的，它来势汹汹，痛的人有时都站不起来，现在就让现代养生来讲讲，经期的食物。缓解痛经的食物，你知道吗？可以让你在经期过的舒服点，现在就让我们一起来了解一下女性经期的食物：

　　1. 榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　2. 苹果

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　3. 适量饮点酒

　　酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对*有兴奋作用。

　　另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，适用于寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有效，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果

　　以上这些都是经期的食物，女性朋友们，你们记住了吗？现代养生告诉你，这些缓解痛经的食物，都是天然的食物，是我们平常天天都会吃的，不会像药物一样有副作用，但一样能达到缓解痛经的作用，你看明白了吗？