怎样补充雌激素 多吃哪些食物可补雌激素
雌激素是卵巢和胎盘产生的女性特有的激素,雌激素不仅对女性的内分泌以及身体发育有着极其重要的作用,而且对于皮肤的保养以及容貌的美丽都是不可缺少的一种激素。随着年龄的增长,女性的雌激素分泌水平会不断下降,因此要做好雌激素补充的工作。那怎样补充雌激素呢?下面就一起来看看吧!
怎样补充雌激素
多吃豆制食品
黄豆以及豆制食品当中含有丰富的异黄酮,对于促进雌激素的分泌水平是非常作用的。因此当老人体内雌激素水平下降的时候,多吃点豆制品就可以有效补充雌激素了。另外由于大豆食品当中含有调节雌激素平衡的维生素B6,对于维持身体内在平衡是非常重要的,因此建议老年女性朋友每天都能喝上一杯豆浆。
多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬果当中含有丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂,这些营养元素不仅能够增强人体的抗衰老能力,也能够有效调节老年女性雌激素失调的症状,对于老年人身体保健是非常好的。另外新鲜的蔬果里面含有大量的植物纤维,对于促进肠道蠕动,帮助粪便排出,缓解便秘的功效是非常显著的。
多吃点坚果
坚果不仅能够补充人体所需要的营养,帮助补脑益智之外,同时因为坚果当中含有大量的欧米伽3脂肪酸,因此对于改善雌激素缺乏引起的焦虑症状是非常有作用的。因此可以肯定的是,坚果是调节雌激素分泌的重要食物。
以上就是关于怎样补充雌激素的全部内容介绍。雌激素不仅可以促进女性卵巢以及子宫等生殖器官的发育成熟,同时对于保持身材苗条、皮肤细腻方面都是非常重要的,但雌激素会随着女性年龄的增大而不断下降,因此到了一定的年纪之后,女性要做好雌激素补充的工作,延缓皮肤衰老,使自己保持年轻。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
- 人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
- 梅河口生联堂中医院:轻松治病痛,炎症去无踪,中西医 轻松治病痛,炎症去无踪,中西医结合治疗妇科疾病! … [详情]
- 女人如何保持好身材 中年女人为什么会发胖 女人们进入中年之后,身体内的肌肉含量会不断减少,而且年龄越大肌肉减少的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 八神丹处方 八神丹功效 八神丹各家论述 八神丹是一道中药名方,具有主治风虚走注疼痛,昏迷无力,四肢麻木等症状! … [详情]
- 熬夜的人如何保养皮肤 熬夜是现在大多数人经常遇见的问题,会造成皮肤差劲,那么熬夜保养的方法有 … [详情]
- 中年女人如何有效抗衰老 抗衰老吃什么好 中年女人随着年龄的增大,面容越来越不好看了,如何有效地缓解衰老呢?中年 … [详情]
- 中老年练气功有哪些好处 练气功的功效 长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的 … [详情]
- 山丹的功效与作用 山丹的各家论述 山丹是一味中药材,具有安神除烦、清热解毒、润肺止咳的功效,主治疮疡肿毒 … [详情]