医生简介：沈伊娜，皖南医学院第一附属医院弋矶山医院儿科主任医师、硕士生导师。安徽省预防医学会常务委员、安徽省儿科学内分泌学组成员、安徽省儿科变态反应学委员会委员、安徽省儿科学急救学组成员，皖南知名儿内分泌专家。三新项目：重组人生长激素在矮身材儿童中的临床应用，在国内核心期刊发表重要论文多余篇;从事儿科临床及科研教学工作36年，擅长小儿内分泌，如儿童矮小症、性早熟、家族性矮身材、Turner综合征、甲低甲亢、小儿糖尿病等疾病的诊治。

　　门诊时间：周一下午（儿科专家），周三下午（儿科知名专家），周四上午儿童保健，周六上午（矮小性早熟专科门诊）

　　一：跳绳对长高到底有没有帮助？有，但要有方法。

　　沈主任表示，运动类似于摸高，打篮球，单杠，都可以促进身高生长。“跳绳也不例外。”但是跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

　　尽管运动可以促进孩子长高，孩子究竟还能长高多少？对很多家长来说，这是个未知数。

　　这种情况下，医院常用的一种预测身高的方法，就是测骨龄。

　　二：小科普

　　1.骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。

　　2.骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮，需要及时调整生活方式，必要时进行医学干预和药物治疗。

　　3.对孩子来说，什么时候需要测骨龄？

　　女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。“建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。”

　　一般来说，女孩15岁、男孩16岁骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。所以，想要提醒各位爸妈：一定一定要在孩子10岁之前发现问题！

　　4.让孩子长高的其它秘诀

　　秘诀一：抓阳光

　　早上10点到11点晒太阳最好，需要提醒的是不要让孩子在太阳下暴晒，晒完太阳后要补水

　　秘诀二：抓营养

　　瘦肉、牛奶、大豆、鱼类等能够补充人体所需蛋白质。食用鱼类、牛奶、动物内脏、坚果等，还能够补充体内钙、磷等矿物质，此外孩子食用一些橘子、菠菜、胡萝卜等能补充体内维生素。

　　秘诀三：抓运动

　　有氧类运动：慢跑、快走、游泳;跳跃类运动：跳绳、跳高、跳远、篮球、排球

　　秘诀四：抓睡眠

　　据研究：儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍，这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。而生长激素分泌的高峰在晚夜间熟睡时产生，所以为了让孩子长高，家长一定要保证孩子拥有足够的睡眠

　　秘诀五：早发现矮小相关疾病

　　五岁以上儿童若身高明显低于同龄孩子应到相关儿科、内分泌科进行骨龄评定、

　　做生长激素激发试验等检查，做到早发现、早诊断、早治疗，让孩子们更加健康快乐的成

　　三：最后，附上一张身高标准差对照表（以周岁为准），孩子是不是偏矮小，根据图上对应身高一查就知道：