精神调养

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

　　多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;

　　多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;

　　多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;

　　在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

　　环境调摄

　　肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。

　　注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

　　上文从多个方面盘点的调理方法，对改善气郁体质都会大有帮助。如果你也有气郁体质，不妨试试今天介绍的调理方案。中医提示良好的体质，是你身体健康的保障，如果体质不好，疾病就会找上你。所以，我们每个人都应该注意保健体质，调理不良体质，打造更健康的身体状态。