男性该如何养生男子养生技巧，老中医为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是男性该如何养生 的内容，希望大家喜欢。

　　男性该如何养生

　　不做“夜猫子”，少熬夜

　　熬夜是“伤身”大忌。晚上十一点以后，阳气开始收藏，阴气慢慢长出，此时若不睡觉仍继续工作或玩乐，很容易把阳气耗掉。

　　养好胃，注意健脾温胃

　　30岁前人养胃，30岁后胃养人。而养胃的第一要素就是按时吃饭、尤其是早餐，不暴饮暴食等。

　　男子养生技巧

　　学会舒缓压力

　　首先要保证睡眠质量，不要透支健康。

　　此外，要加强锻炼身体，适当的运动可以有效缓解疲劳，使人精力充沛。根据自己情况，跑步、散步、游泳、打太极等，选一个坚持下去，定会获益匪浅。

　　合理摄入营养

　　这个年龄阶段的人吃东西不是营养不够，百分之八九十以上的爸爸们都营养过剩，一定要管住自己的嘴。

　　管控不良习惯

　　最关键的是要管控好自己的不良习惯。烟酒对身体无益，一定要注意掌握好度。

　　保证好睡眠质量

　　晚上不要熬夜，注重子午觉的睡眠质量，特别是中午半小时的睡眠。

　　控制食量，注重饮食

　　到了这个年龄段，人体的代谢比年轻时慢了很多，如果还是像年轻时一样吃得多，吃进去以后食物就会集聚在胃肠，导致消化不良。

　　不良嗜好要戒掉

　　此时不比年轻时，爸爸们保护好自己身体不生病，就是不给家庭添乱，所以把抽烟、喝酒的不良习惯改掉很有必要。