肾脏可是很重要的器官，很多人一听到别人说肾不好，就会想要对方性能力差，但事实上肾不好的危害可多了。想要身体健康，必须要坚持补肾。而且不管男女都是一样的，补肾都是日常必做的事情。

　　肾气不足的危害

　　1、严重脱发

　　根据祖国医学的说法，人们可以通过观察头发的情况来判断肾气是否充足，比如说看头发的润泽度。这种说法是有一定道理的，比如说当人体内肾气不足的时候，身体就无法荣养头发，时间一长头发就会变得像树枝一样干枯，并且很容易脱落。

　　一般出现这种情况的话，随便抓一下头发，手上就会出现许多的头发。自己睡的枕头、洗澡间，甚至是知道自己来回走过的地方，都会留下自己的头发。

　　2、听力下降

　　身体的各大器官都是有联系的，其中肾脏就与多个人体器官有密切的联系，比如说肾气充不充足会影响听觉功能。如果人体的肾气不足的话，就会出现耳鸣、听力下降等问题。尤其是，老年人肾气不足的时候，听力会变得更差。

　　3、黑眼圈重

　　祖国医学认为，五色对应五脏，其中黑色与肾脏对应，也就是黑色代表了肾脏。其中，当人体肾气不足的时候，时间长了以后眼部就很容易堆积大量的黑色素，进而让人们出现黑眼圈。

　　其中，女人们若是肾气不足的话，不仅黑眼圈会很重，而且脸部还很容易出现淡黑色的斑块，甚至月经也会变得没有规律。

　　4、精力差

　　人体的生理活动原始动力是啥？那当然是肾气咯！一个人肾气十分充足的话，整个人看起来就会精神焕发，体力也会很充沛，总感觉有使不完的劲，而且整个人也不容易感到累。

　　相反，若是一个人肾气不够充足的话，他们的身体运转就会变得非常慢，因此，精力也无法得到足够的濡养。整个人看起来就会显得无精打采的，甚至哈欠连天，好像整天熬夜，没睡醒一样的，给人一种十分疲累的感觉。

　　肾气不足该如何补肾

　　1、打打太极

　　现在很多人都不爱运动，因为现在出行很便利，而且电子产品多，没事的时候就喜欢宅家里玩游戏看电视。如果你想要避免肾气不足问题的话，就要走出家门运动运动，比如说打打太极。

　　太极是一项缓慢运动，是以腰部为枢纽的，很适合身体虚弱的人锻炼。要知道腰部作为肾之府，如果能够经常活动腰部的话，能够促进肾脏气血通畅，进而起到补肾效果。

　　2、适当吃些药膳

　　准备好1千克的药膳，150G的生姜，30G的熟附片，适量的大蒜和菜油。然后将狗肉洗净，再切成小块备用。之后将生姜刮皮洗净再煨数备用，在将熟附片放入洗好的砂锅里面，加入清水先煎熬两个小时。接着将狗肉、生姜、大蒜等放入砂锅里面，加适量清水炖煮，直至肉熟烂以后就可以起锅食用了。

　　由于狗肉性温味甘，具有温补肾阳的作用，而且熟附片也有温补脾肾的作用。所以，日常适当吃这款药膳具有补肾的效果。对于肾气不足的人来说，要记得吃一吃。