春季当中对*养生维护很重要，特别是实时的进行护肝、养肝，由于现在的人们都有习惯每晚长时间的熬夜，不加以食用养肝的食物等，继而导致身体出现散发难闻气味，面色无光泽等肝火旺盛的不良表现。那春季出现肝火旺盛怎么调理呢？

　　1、番茄

　　西红柿就是降火很好的食物，其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。

　　2、空心菜

　　中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于*排毒，促进*新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　4、芹菜

　　芹菜具有降火消暑的作用。所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。

　　5、鱼腥草

　　鱼腥草属于医食同源的一种中药，相对来说是比较安全的，特别是在清肺热、化痰湿的效果很好。中医认为，鱼腥草味辛性寒，归肝、肺经，有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。

　　6、茭白

　　《食疗本草》中记载：茭白具有清热解毒、醒酒、降火、消化滞积等功效，可治疗高血压、高血脂等火气过旺引起的疾病。同时，茭白还含有较多纤维素，有利于润肠通便。想要保持茭白的风味及营养，最好是整根水煮或烤熟后，再剥掉外皮，直接食用，或蘸酱油、沙拉酱食用。

　　上述所列举的各种食材，为之都有起到发生身体肝火旺盛时所要积极食用的食物，适当在平时食用些西红柿、空心菜、菠菜、芹菜等蔬菜，为之都能抑制身体所出现的口干咽燥、食欲减退、痢疾、口臭等所因肝火太旺引发不良表现。