现在很多人可能会出现各种便秘的现象，这些原因大都是因为平时的饮水量过少，或者是平时的饮食方面不够注意而造成的一些便秘现象，特别是在寒冷的冬季，天气比较干燥，容易出现便秘的情况，所以应该采取好的治疗方法。多吃一些水果，那么，治疗便秘的有哪些水果？

　　治疗便秘的7种水果

　　1、柑桔：

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　2、苹果：

　　苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　3、柚：

　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　4、梨：

　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5、香蕉：

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　6、草莓：

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：

　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　便秘给人们造成哪些危害？

　　①宿便堆积在肠道，继续生产各种气体，引起肠道毒素，环境恶化，胃肠功能紊乱，内分泌失调，疾病的新陈代谢，食欲和睡眠不佳，精神紧张。

　　②粪便毒素进入血液，导致老年人高血压发病，心脏病，半身不遂，老年痴呆症，但增加老年人的心血管和脑血管疾病。高血压，冠心病，便秘是非常危险的，这些患者往往是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

　　③宿便压迫肠壁，肠粘膜损伤，肠蠕动缓慢，导致习惯性便秘、顽固性便秘，粪便异味的产生导致口臭和放屁;宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，血液循环到*的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、皱纹、痤疮、黄褐斑、肥胖、疲劳、易怒。

　　④对于年轻人来说，便秘可导致内分泌失调，从脾气暴躁，面部痤疮痤疮。此外，便秘，也可引起发烧，咳嗽。这对这些疾病，通过宣泄疗法，可能会有意想不到的结果。

　　⑤便秘影响妇女，可能导致月经失调，子宫错位。这是因为粪便在直肠充盈，利用向前推，和子宫体向后倾斜。如果长时间反复子宫后屈的子宫，阔韧带内的压力不会流。因此，利用碧也发生充血，和丧失弹性，从而，使子宫长久保持在落后的位置，骶疼痛，腰痛，月经紊乱，月经直肠扩张。

　　很多水果中都有丰富的维生素和营养物质，并且可以促进消化，降血压，降血脂可以达到很好的效果，平时也可以多吃一些苹果，每天，早晚空腹服用，并且一定要带麸皮吃，这样可以治疗各种的便秘，对身体是有非常好的作用的。